助産師の妊活サポートにて![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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食事で何に気をつけたらよいのか
うん、指導はできる
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
だが、何を摂ったらいいかとなると…
そんな魔法な食べ物なんてないし、それが良いと言われたらそればかり摂りがちになってしまはない?
管理栄養士さんと話していても、一番はバランスのよい食事なんだよね。
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この前のセミナー受講希望の方が
大好物のチーズ、刺し身、チョコレート、昆布、ひじき、のり、牛乳…
食べないほうが良いという医師もいるので、妊活中は割り切って我慢している。
しかし、好物だけにかなりストレスと
。それはつらいね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![魂](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/677.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
でも…商品の選び方、時期や食べ方で
だいぶ自由に選択できるよ?
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ナチュラルチーズは(カッテージ、モッツァレラなど)非加熱状態だからリステリア菌が潜む可能性があるけれど、プロセスチーズなら大丈夫。
商品の裏面を確認。
妊娠初期ではない時期ならナチュラルチーズ大丈夫。
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チョコレートは、糖分高いのは、糖化で細胞が老化しやすいけど、カカオポリフェノールは、活性酸素を防いで老化を防ぐ…ということは。
カカオ70%以上のものとかだったらイインジャナイ?
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海藻は、毎日海藻を食べるとヨウ素↑甲状腺ホルモンが作られなくなり、甲状腺機能が低下する。甲状腺の病気がある方は避けた方が良い…
海藻の、のり くわかめ くひじき くこんぶ の順にヨウ素は高い。
え?そもそも甲状腺の病気があるのかな?
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好きなものは、上手に取り込めば、大丈夫だよ
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
そして、私からのお願い![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
食生活…の前に身体を動かしてほしい、と思う![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
身体を動かすことって、なかなか億劫なんだけど、やはり運を動かすんだよね…![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
心地よい疲れは、
食欲を増す
血流を促す
消化力もつく
筋肉や皮膚の緊張感もとれる
そして、心地よい疲れは…
夜眠りやすくなる![夜の街](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/154.gif)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![夜の街](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/154.gif)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
食べ物だけ気をつけてここまでなるかしら![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
なんて思っちゃったりします。
ストレスも発散されたらなおラッキー![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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だと感じますが。いかがでしょうか![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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孤独感、ストレスによる不妊をなくす妊娠、産後まで見据えたサポートを💕
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20年近く様々な病院で勤務助産師
本格的な高齢妊活を機に退職
ストレスの多い不妊治療では授からず
ハタヨガ、チャクラワークを通じて
42歳で自然妊娠、43歳で出産
現在2歳👦男児育児中です✡
自身の経験を元に妊活サポートをオンラインでしています🙌
妊活セミナーや、こっそり一対一でお悩みを聞くお話会から参加できます🌈
ご興味がある方は
プロフィールの公式ラインから、もしくはコメントからでも教えて下さいね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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