助産師目線のお話
居心地の良い子宮をつくる
生理の出血は、子宮の内側に血液の膜(内膜)をつくって妊娠しなかった結果、外に排出されるもの
この内膜で赤ちゃんのもと(受精卵)が着床し育っていくだからフカフカなベッドだと安心
妊娠してからは、10ヶ月もの赤ちゃんの家=子の宮と書いて"子宮"の環境が大事![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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そんな子宮の環境をよくしたい
と思うなら
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
どうしたらよいか…
体温あげる
ストレスなくしておく
睡眠
バランスのよい食事
適度な運動
と考えられる
子宮環境の肝は血流を良くすること![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
筋肉をつかって熱産生を子宮筋、その周りの大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋、がちゃんと使われますように!!
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![あんぐり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/598.png)
なんでだろ、皆さん運動を忘れがち![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
妊活サポートしてても、運動の話をするとほぼ「やってませんでした」と返事が来るし
運動のやり方を伝えてもやってないし
それ以上の興味はなさそう…![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
運動って、熱産生も、気分転換も、自律神経的にも働いてくれる!
そして運を動かすと書いて"運動"安産にも導くぞ![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
まさか、カイロや腹帯、レッグウォーマーだけで満足してない?
ちゃんと筋肉を動かしていこう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
…そういえば、学生さんで、外暑いのにベスト着ているの不思議
冷えてるのかな………![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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20年近く様々な病院で勤務助産師
本格的な高齢妊活を機に退職
ストレスの多い不妊治療では授からず
ハタヨガ、チャクラワークを通じて
42歳で自然妊娠、43歳で出産
現在2歳👦男児育児中です✡
自身の経験を元に
妊活サポートをオンラインでしています🙌
妊活セミナーや、こっそり一対一のお話会から参加できます🌈