私は妊活中で勤務のときに、階段2階分を登るだけでハアハアとなって、少し胸が息苦しい感じがしていた
はあ 歳だな…なんて思っていた
自転車こげば、すぐ息が上がって、こんなんでは妊娠どころか、妊活する余裕がないと焦り…
ということで、に一度、内科の病院に行こう
となりまして
持病発覚
何となく総合内科より呼吸器内科へ受診。
検査の結果…
重度な喘息 
入院してもよいくらい、と診断されました
まさかでした。。。
そこから喘息の吸入や、内服が始まりました
喘息既往で妊娠される方もいるけど、やはり肺機能の低下があっては高齢妊活には大敵だったと思う
そして後に妊娠し、喘息合併妊婦となりました
喘息は妊娠で30%ほどの方が症状が悪化しやすいらしいです
なんと、私は悪化してしまって内服が増えました
5種類ほど内服吸入していて、赤ちゃんへの影響はないと言われど、こんなに内服して…とにかく心配な時を過ごしました
そんな中で私を助けてくれたもの
それはヨガの呼吸法でした
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元々助産師で呼吸法は母親学級でお伝えしてきていました
腹式呼吸法
緊張したり陣痛きたら、まずは吐く
鼻から吸ってお腹をふくらませるように…
副交感神経を優位にしてリラックスーーー
腹式呼吸は得意でした
胸式呼吸が不得意でなかなかできずにいましたが、ヨガのインストラクター講座の中でしっかりと習い、できるようになりました
吸った空気はもちろんお腹にはいきません
肺にいきますので、胸式呼吸は肋骨を中から広げるぐらい呼吸筋を使います
ここが弱っていました！
姿勢も背筋が正され、やる気もでてくる
交感神経が立ちやすくなります❗
妊婦になれば胸式呼吸にもなりやすく、その時にも役立つ
持病発覚からの
今では呼吸法の使い手になりました
ヨガに出会えてよかったあ
妊活✕ヨガの智慧に興味ある方は以下もご覧ください
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20年近く様々な病院で勤務助産師
本格的な高齢妊活を機に退職
ストレスの多い不妊治療では授からず
ハタヨガ、チャクラワークを通じて
42歳で自然妊娠、43歳で出産
現在２歳👦男児育児中です✡
自身の経験を元に
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