寝れないとき…
朝気持ちよく起きれないとき…
日中だるさが残るとき…
自分にあった睡眠方法をみつけたい
と思いますよね
まさか
睡眠不足を見逃していませんか？！
ストレスは睡眠次第で大幅にかわります！
なぜなら…
脳と身体をしっかり休ませることができるため
疲れた脳では
心の余裕がなくなる
妊活に重要なホルモンにも影響する
疲れた身体は
血流低下、エネルギー低下
メンタル低下…
妊活においてどちらも妊娠力をさげてしまいます！！
いやーん
なので睡眠の質はこだわりたいですね！！
いい睡眠にはいろんな技があります
入浴で体温上げて
寝る前に下がってきたところで眠くなるスマホやテレビ、室内灯など、光を入れない 寝る前は頭を使うことはしないアロマストレッチ…
いろいろ自分に合うものを取り入れて寝やすくしてあげる…
優しい自分がそこにはいます
一番のリラックス
\自分を大切にする/
ってフレーズだけ聞いても解釈は人それぞれだろうな
と思う
難しいけど
この睡眠においては
自分が眠りやすく自分を
お、も、て、な、し
自分の欲求を大事にして
発散とばかりに、自分を甘やかすのを
自分を大切にする、と思っている人も
妊活中の方には…たくさんいますよね
妊活中、私も自分を大切にすることが
よくわからなかった…
だからストレスいっぱいになっちゃったんだろうなぁ
わかってからは
ずいぶんと生き方そのものまで
楽になった
気づいて✨
コメント嬉しいです！
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