妊活中の間食は
とるなら健康的なものにしたい
✨
甘いものを欲する時は
エネルギーが足りないのか…
イライラを落ち着かせたいのか…
結局ストレフ発散のためとかも多い
ドキ
日常に甘いものを頻繁に取り入れてしまうと
身体が糖化してしまう
血流悪かったり
血糖値の上がり下がりが急になり
疲れやすくなる…
食べ過ぎで妊娠性糖尿病になる…など
だから甘いものは適度に！
おすすめは200キロカロリーまで
もし妊活中のあなたが
身体に良いものとして間食に取り入れるなら
ナッツ系がよいですよ✨
私のおすすめはアーモンド！！
脂質が高いから食べ過ぎには注意だけど
（20〜25gぐらいまで）
バリバリと歯ごたえよし
腹持ちよし
子宮の血流よくしたり
卵子や精子を酸化ストレスから守る
ビタミンEが抱負
サプリみたい
夫婦で！
おつまみにも！
ぜひあなたの妊活にも
取り入れてみてくださいね！！