朝のストレッチ10分
肋骨辺りを息子にキックされて以来、痛みがある
ストレッチポールに乗るのもやっとこさ
9/24朝食:約560kcal
たまごトースト
青汁ヨーグルト
りんご
プロテインコーヒー
事務作業
昼食(手作り弁当):約500kcal
雑穀米
焼き鮭
ゴーヤチャンプルー
れんこんサラダ
ミニトマト
卵焼き
夕食
ゴーヤチャンプルー
焼き鮭
サラダ
れんこんサラダ
味噌汁
白米
カロリー計算はしてないけど、ご飯を食べ過ぎちゃった
わかってはいるけど、子どものぐずぐずが私のストレスとなり、食べることへ向かわせている
初日からこんなんで…
って、前を向く
連休明けの仕事で少しお疲れモード
あと一日頑張るぞ