私、なんでもクヨクヨと悩んだり、考えたりするクセがあります。
振り返って考えてみると、特に過去のものが多いですね。
あの時、ああ言えば良かったかな？
あの発言はどう思われただろうか？
こう行動しとけば良かったかな？
行動したこと、発言したことにいちいち悩む。
当たり前ですが、過去のことをアレコレ考えてもどうにもなるわけではありません。
ましてや相手がどう感じたとか、考えたとかは、こちらがコントロールできるわけでもない。
変えることができなければ、考えても無駄なんですよね。
でも考えてしまう。
どうにか変えたくて考え着いたのが、この悩み思考ループに陥った時に、頭の中で言葉と映像思い浮かべるというもの。
コレ↓
一瞬にして、頭を切り替えることができます。
脳内で回す言葉は大事〜