私の普段の行動を振り返ってみると…
ごはんはとりあえず、お腹を満たせればいい。
栄養バランスを考えるのは面倒なので、どうでもいい。
食べたいものを、そんなに味わうことなくさっさと食べる。
スマホやパソコンを見ながら。
着るものも、こだわらない。
最低限、外を歩ける程度でいい。
インナーのTシャツは、襟がだいぶよれてきたけど、まだ着れる。
髪に櫛を入れることもない。
はねてなければオッケー。
(仕事柄、ヘルメットをかぶる必要があるからかもしれませんが)
トレーニングの疲れを取ったり、ケガ予防のためにストレッチをするのは面倒。
トレーニング優先。
やりたいことが多いので、睡眠時間を削る。
と、いかに自分を大切に扱っていないかが分かります。
たまには美味しく栄養のあるものを、一つ一つ味わって食べる。
家族や友人と食事して、楽しい時間を過ごす。
髪を整える。
張りのあるインナーシャツをきて、アイロンがかかってパリッしたシャツを着る。
磨かれた、もしくは綺麗に手入れされた靴を履く。
ゆっくりストレッチして、自分の体と向き合う時間を取る。
たっぷりの睡眠時間を取る。
こうすると、いい気分になる。
自分に価値があると感じる。
ついつい目先のことにとらわれて、目先のことを優先するあまり、
自分のことをないがしろにしがちです。
自分を大切にする時間、行動をしていきたいものです。