今日は毎週の夜ラン練習会に参加。
メニューは400m×20本のインターバル走。2分サークル。
最初の10本は400m 1'35"＝キロ4分弱で、全力の手前でこなす。
これでも十分シンドイ
2分レストの後、残り10本。
途中1'28"と中だるみしたものの、1'25"＝キロ3'35"くらいで。
400m走ったと思ったら、すぐスタート10秒前
スタートの合図係だったので、その勢いでなんとかスタート！の繰り返し。
20本、フルアウトしました～
胸バンドをしていたものの電池が切れて、ストライドがどれくらいかわからなかった
今日は大きめストライド、バネを意識して頑張りましたが、どれくらいだったのか気になってたのに残念。。
終盤、太腿に疲れがきていたので、筋肉使って走りすぎ？かも。
400mだとそんなもの？これぐらいのスピード錬は久々でよく分かりません。
きつい練習は、途中しんどくてやめたくなりますが、完走した時には
こなした～！という達成感がいいですよね。
きつい時にこの感覚を思い出せると、最後まで追い込み＆粘りができます。
また明日も楽しんでいきましょう！