先日の4時間耐久レースに参加した友人から、サドルの高さが低くない？と指摘を受けました。
1時間も乗ったら腰回りがシンドい。体幹のなさもありますが、ポジションも悪い可能性があるので調整しないとなとおもっていたところ
ちょうどBiCYCLE CLUB1月号に「自分でやる！フィッティングの全て」にサドル高さの調整補法があったので、それを参考にサドル高を調整しました。
(雑誌はｄマガジンで読み放題）
それによると、ペダルに3㎝の木材などをかませて、ちょうど自重で脚が伸びた状態（足首は90度）が一つの指標だそうです。
さっそくこれで調整。
これまでのサドル高は650mm。これを調整して670㎜へ。
これでちょっと乗ってみようと朝ライド～
朝5時半(写真ブレブレ(-_-;)
6時には出社準備する必要があるので、軽く流した程度。
完全にぎっくり腰？が治ったわけではなく、時間も短いのでよく分かりませんでしたが、前より乗りやすそう。
週末はロングでポジション確認してみたいと思います。
夕方はスイム！と意気込んでいましたが、急用が入りトレーニングなしに。
朝のライドだけが本日の運動でした
また明日も楽しんでいきましょう！