T、TT、TTTT～。
今日の水曜ラン練習は、5キロTT（タイムトライアル）でした。
最近のランの調子から、目標はキロ4分10秒以内。
1キロのラップはちょうど4分。
前に走っている人になんとかくらいつく。
その後は4'05ペースをキープしましたが、5キロ目で少しタレた
目標あたりの結果になりました。
20分切って走るのも久々。貧心肺も少し向上してくれてきている？
このまま練習を継続して、20分を切るようにしていきたいです
昨日意識した腕引き。2キロ以降は意識下にありませんでした
ピッチよりストライド寄り。なかなかピッチを上げた走りができません。
スピードが速くなってもピッチは変わらず、ストライドが伸びる側。
どうもピッチを上げて走るのが苦手。
疲れた脚でも走れるようにするには、ピッチの改善も必要です。
また明日も楽しんでいきましょう！