ジョグにも刺激を

今日のトレーニングはいつもと同じ昼休みラン。

最後の1kmはタバタで、20秒全力ラン+10秒ジョグ×8本を行って刺激を入れた後、ダウンで終了。

単にジョグだけでなく、刺激を入れて身体の対応力を上げていきたいと思います。