今日のトレーニングは、昼休みランのみでした。
今日はダラダラとジョグをせず、気をつけたのは左右のバランス。
右に寄ってます
色々と走り方を変えてみたけど、どうにもならない
左のお尻が使えてなく、左足着地の際に身体を支えきれてないためと思います
右足ばかり使うので、右腰から右尻、右股関節にいたるまで疲れが溜まってどうにもだるい。
バランスを改善しないと故障しかねないですね。
動き作りや筋トレでお尻を使う意識を高めていこうと思います。
まずはネットであったもも上げスキップを試して、どう改善するか？
https://runnet.jp/shop/blog/2331747_3235.html
また結果を報告しま〜す。