今日もあまり練習じかんが取れなかったのですが、短時間バイクトレーニング。
8分アップ後に、FTP100%で20分、5分ダウンして終了！
強くなるには、下記のトレーニングの5原則を守ることが大事だと言われてます。
1 : 全面性の原則
2 : 意識性の原則
3 : 漸進性の原則
4 : 反復性の原則
5 : 個別性の原則
短時間でもバイクに乗る、スイムに行く、、などは、4の反復性の原則を意識したもの。
速い人はこれらをやってます。
自分もこれで成長していくはず
時間がない！といったときでも、少しだけ！頑張っていきましょう！それが次につながります。
忍耐力と継続性は、何事も為すためには必要な原則ですね。練習を楽しんでいきましょう！