朝型への習慣化を

今日のトレーニングは朝バイクローラー台、5分x4本でした。

週末は朝が起きれず、昼間は家族との時間なので、十分なトレーニング時間が取れてません。

朝型への習慣化をしていきたいと思います。

早寝早起き、十分な睡眠時間の確保！

週末の睡眠負債の返却にならないようにしていきたいと思います。