こんにちは！
湯浅優希です！
突然ですか、
便秘に悩まされた人って
多いですよね！
僕もこの方法を試す前は、
何日も便が出ずに
困ってました！
ということで、今回は、
腸揉みダイエット法
についてです。
これを知ることによって、
大腸内の便の流れが、
良くなるので、
長く溜まっていた便も
すぐに排出され、
腸の流れが良くなり
ぽっこりお腹を
解消出来るのです！
逆に知らないと、
便秘が続き
毎日苦しむことになります。
溜まっていくにつれて、
体に悪影響を及ぼします。
出ないことでストレスが溜まり、、
運動不足でさらに悪化、、
食欲も低下、、
そんなの嫌ですよね！
どうせならスッキリして、
自分のやりたいことを
目一杯やれる人生に
したいですよね
そこで、
腸揉みダイエット法です！
やり方！
1.おへそを中心に、
そこから指3本分離れた真上で
両手の指を揃えて
4秒かけて押し、
4秒かけて離していきます。
2.そこを時計の12時と見立て、
指3本分の距離を保ちながら
同様に、
2時、4時、6時、8時、10時、
の部分を
時計周りで押していきます。
硬いところがあれば、
少し強めで押すといいです！
これを2周やってください！
そうすると、
膨れていた腸がしぼみます。
その結果、
ぽっこりお腹が解消されます！
では、
1～2～と声に出して
今すぐやってみましょう！
それでは今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
湯浅優希でした！