太り気味。

　今日、体重計にのったら・・・

　６４．６ｋｇでした。つい１か月くらい前までは、６１．６ｋｇだった体重が

　３ｋｇも増えている・・・。

　１月に尿管結石になり、それ以来、水分をよくとるようにしています。
　水太りでしょうか？

　夜は、ご飯の代わりにこんにゃくを食べ、カロリーは控えているはず・・・。

　１か月で２ｋｇも３ｋｇも増えるのか。
　何が原因かな。何となく水分を多くとるようになってから太り気味のような気がします。

　太りやすい体質ってやだね。

　小さいとき、この子は肥満になると医者から言われたことがあります。
　その医者の発言を思い出すたびに、こんちくしょー！と思います。

　その発言を否定し続けられるように、またがんばろうー。

　６２．０ｋｇは維持したい。

～今日の万歩計。～
・歩数：８９５４歩
・歩行距離：５．３ｋｍ
・消費カロリー：１８２kcal
・脂肪燃焼量：２６ｇ

ボールペン字

　最近、ボールペン字練習帳を買いました。

　ゲルインクのペンだと自分でもまぁまぁかなぁと思う字を書けるんだけど、

　普通のボールペンだと全然、うまく書けません。なんていうか、ミミズのような字になってしまう。

　字は、上手だとぜったい得ですよね。

　去年、今年は、結婚式などに呼ばれることも多く、字が上手にかけたらいいなぁと思うことがしばしばありました。

　今年は少し字を練習します。

　うまく書けるようになりたい・・・。切実にそう思います。

　～今日の万歩計～
・歩数：８５７１歩
・歩行距離：５．０ｋｍ
・消費カロリー：１６４kcal
・脂肪燃焼量：２３ｇ

あ、今日、ランニングウェアを買いました。最近は週１くらいのジョギングになっているので
新しいウェアでまた走りたいともいます。

便秘。

　なんだか最近、便秘気味です。

運動不足なのかおなかが張っています。

　３日前まで体重が６１．８ｋｇだったのに、
　
　今日の朝はなんと、６５ｋｇ！なぜ数日で３．２ｋｇの増・・・。たぶん便秘のせいですね。

あわてて、体調は悪かったけどジョギングしてきました。久々に７ｋｍジョギング。運動をして食事に今日は気を付けました。

朝、昼、晩とこんにゃくを大量に食べました。こんにゃくを食べるとお通じがよくなるのです。

さて明日の朝は少しは体重戻っているといいなぁ。

～本日の万歩計。～
歩数：１４４０８歩
歩行距離：９．７ｋｍ
脂肪燃焼量：７３ｇ
消費カロリー：５１４kcal

毎日、食事と運動に気を付けていかないとリバウンドしそうで怖いですね。