もう

時間が掛かりすぎたかな？

1人ライ〇ップ

かれこれ約半年

6月頃から食事が思うように取れなくなりひと月で－10kg

ダイエットなんてする気も無いけど－10kgで停滞期を迎えてふた月

このまま貧相になるのは嫌だし体力の低下もあるので無理のない筋トレ

栄養不足なのか何度も倒れそうになったりしたのでプロテイン投入

少しづつ筋肉は付いてきて－18kg

20年前の体重まで落ちたけどもう10kgは下げたいな

筋肉付いてきたけどまだまだパワー不足