今日の夕飯+常備菜
くいつもいいねありがとうございます🙇
今日の夕飯に向けて
⚫ピーマンとツナの炒め物
⚫もやしのナムル
作りました
他の夕食メニューは
昨日の残りの
⚫二種のレタスサラダ
⚫マカロニサラダ(頂き物)
⚫チキンレッグ(頂き物)
⚫お味噌汁(頂き物)
です
ご近所の方におかずをたまに頂くので
ありがたいです✨
ピーマンとツナの炒め物
ピーマンを炒める(中火で10分くらい)
ツナを入れる(油は出来るだけ切る)
鶏ガラスープの顆粒状の物を少しずつ入れる(入れすぎるとしょっぱくなります💦)
めんつゆも少しずつ入れる
少し炒め合わせたら出来上がり✨
もやしのナムル
水から火にかけて沸騰したらザルにあげる
あじしお少々
しょうゆ少々
ゴマ油ひとまわし
鶏ガラスープ顆粒状少しずつ足す
白ゴマ少々
ニンニクチューブ少々
混ぜて出来上がり
今日は晩酌に当日オフビール一本
糖質ゼロチューハイ一本
でした💡
お風呂で筋トレ&マッサージやるぞ！
レースに挑戦！一歳半検診+ダイエット
いつもいいねありがとうございます🙇
今日はレースの服に挑戦！
お出かけに行く時に着ようと思って買っていた服を着てみました！
お出かけする時着ようと思ってたけど、暑い日が多くてレースの服が意外と重ね着しないとならないので着る機会が無くて、でも８月中に着ないと季節感が合わなくなってしまう…
なので普段のお出かけしない日に挑戦してみました！
着こなしも練習してみようと思いまして💡
ちょっと娘の事を
娘の一歳半検診に行ってきました！
１才の時6400㌘68.3㎝
↓
１才半9.8㎏76.3㎝
だったのですが、体重3.4㎏増えてるって増えすぎじゃないかな？と思ったのですが、保健師さんが言うには急に成長する時期はあるからねーと
けど、そんなに増えたのかなー？と半信半疑で、デパート行く用事があったので赤ちゃん休憩室の体重計で計ってみると…
服を着て8800㌘くらい！！
多分検診の時は保健師さん見間違っちゃったのかな
体重計に乗るのが嫌で結構泣いて暴れてたし💦
でも体重って薬の量とか決めるのに重要では？！
最近元気で病院行く機会は無かったから良かったけど、新しい体重を伝えてたらと思うと怖かったです💦
役所に電話してもしかしたら体重が違うかもしれないと伝えて計り直ししてもらうことになりました！
来月前半には計り直してもらえる！
そしてレースの服
着てみたら意外といける？
私がレースを着るといつもはおばちゃん感が増すんだけど
これはそんなに感じない
レースのおかげで気を付けの体制なら二の腕が細く見える！
けど横から見たら二の腕太い笑
この服の中は
レース→タンクトップ→ブラ&お腹押さえ用の腹巻き
なので意外と重ねてます😱
だから本当に暑い日は意外と着れない⤵️
羽織バージョン
恥ずかしいので外に出る時は羽織っちゃうだろうな笑
レース隠れてもったいないけど…
あとはレッグウォーマー？みたいなのをしようかな💡
あとダイエットなのですが、少しずつ変化が！
背中のお肉が少し減りました！
お腹もセルライトとたるみはまだまだあるんだけど、少しお肉が全体的に減ったような…
体重はまだ測れてません⤵️
怖くて乗れない、減ってなかったら今の運動もやめてしまうかも？
もう少しサイズ感落ちてから計ろうと思います😣
間食は本当にお腹が空いた時に少しだけ(前は好きなだけ💦)
朝はご飯かパンかシリアル+夕食の残り物など
(前はご飯はお腹いっぱい、パン+お菓子など
)
)昼はご飯物か麺をどちらかだけ
(前は麺とお米を両方食べたりしていた😱)
夜は炭水化物抜き
(前はお米もお腹いっぱい)
お酒は糖質オフビールを一本のみ
(前は糖質オフビール、ワイン、レモンチューハイを飲み放題)
週末だけ糖質オフビール、手作りレモンチューハイ、ハイボールを飲んでます💡
週末はおつまみも少し食べます！
お風呂上がりは飲まない食べない
水を水分補給で飲んでます
お風呂で筋トレ
スクワット
お腹ひねり
二の腕
背中
出来ることをコツコツとやろうと思います！
今日の夕食
いつもいいねありがとうございます🙇
好きな時にちょこちょこ書くのが私には向いてる様です
ダイエットを始めて記録も込めて💡
今日の夕食は
⚫チキンステーキ(塩味)
⚫ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻｰﾓﾝ(ゴマ油と醤油で和えた)
⚫もずく酢
⚫プチトマトとレタス二種のサラダ
⚫ゆでトウモロコシ
⚫冷たい水餃子(冷凍食品)
でした
料理は嫌いじゃないです笑
品数多めなのは
⚫パパが晩酌する
⚫義母が多く作る方だった(10品とか)だったのでそれが当たり前に😅
私はそんなに多く作れないけど💦
元々そんなに品数いらないじゃん！と思ってましたが今は働いていないし時間もあるし作っています
チキンステーキは油を引かずに焼きました
それでも結構油が出るので焼いた後にキッチンペーパーで油すいとりました✌️
子どもも好きなメニューです♥️
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻｰﾓﾝは私が好きで✨
ゴマ油、昆布醤油、味しおで味付けしてます💡
もずく酢はパパが好き
私も痩せそうかなと笑
娘も食べてます👀
息子は苦手な様です
ゆでトウモロコシは家族みんな大好きで♥️
特に息子がおかわりをせがんできます笑
でも消化に悪いので４㎝くらいに輪切りしたものを２つまでにしています🌽
冷たい水餃子が美味しかった✨
冷凍食品なのですが、流水で解凍するもので昨日TVでやっていてキスマイとサンドイッチマンが出てた📺
長ネギをみじん切りしたの+ポン酢で食べたのですが美味しかったです⤴️ラー油をプラスしても美味しかったです♥️
最近暑いのでこの季節にぴったりでした
夜は炭水化物抜いています
娘の余らせたお米を少し食べることはありますが、一口程度にとどめています😣
最初はお米我慢が辛かったてすが最近は慣れてきました🙋
お昼も以前はお蕎麦orうどん+おにぎりなど炭水化物×炭水化物
の時もありましたが、私はお蕎麦やうどんだけにしています💡
そりゃ太るわ…
パパは体力仕事(仕事で10000歩を軽く超えたりする)なので食べても太らないし、元々やせ形
動かないのにパパと同じ食生活してたら太りますよね
その事を忘れていました笑
前まではおっぱいあげてた+お酒も飲んでないから太らなかっただけで
気持ちを改めなければ…
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻｰﾓﾝ🥑🐟
チキンステーキ