ノンアル生活も１か月半。
厳密に言えば、１日だけ友達と飲みに行きました。
その時は美味しくビールや焼酎を飲みましたが、次の日の胃腸の不調が不快で、やっぱり普段はやめようと改めて思いました。
血圧も体重も思うように下がらず、中弛みだった最近。
甘いものも我慢してましたが、たまに貰って食べちゃったり…
特に食べたくなるのが食後です。
ご飯食べたあとに甘いもの食べないとなんか物足りない
気のせいだと思うようにして我慢してます。
仕事が立て込んでて、久々に今朝、体重をはかりました。
やっとのことで、57.8キロ。
スタートが59キロくらいだったので(しかもたまに戻る)、この１か月半58キロ台しか見てなかったんです。
自分のやり方が間違ってるのではないかと思いつつ、無理すると続かないしなーなんて…
誤差の範囲ですが、やっぱり気持ちが違います
キープできればいいな。
ここのところ、自分の中で変わったのはお菓子との付き合い方です。
まず買わない。
毎日ファミリーパックのお菓子を2つ3つ買ってたのをやめました。
これは、節約にも繋がると思います。
旦那は甘いものがとにかく好き。
ファミリーパックなんて、二日でなくなります
最近は買ってこないので不満かと思いますが、健康のためなのでしょうがない。
諦めてもらいます。
でも私も、食後はどうしても甘いものが食べたいんです。
そういう時は、パンをたべます。
何もつけずに、そのままの味を楽しみます。
お菓子のほうが、パンよりいいと思うでしょうが、私が減らしたいのは砂糖なので、プレーンなパンの方がいいのかなと。
さらにパンも全粒粉とか選ぶようにしています。
あと最近ベーグルに目覚めて、ベーグル探しをしています。
どこにでも売ってるわけではないんてすよね。
だから、見つけた時は本当に嬉しいです。
パンは、夜も食べます。
ご飯よりもお腹が重くならないので、ノンアルビールにとても合うんですよね。
主食抜きだとお腹が満足しないんですが、パンを良く噛み締めながら食べると良く眠れる気がします。
砂糖をゼロは難しいけど、無理しない範囲で頑張ります。
