ノンアル生活でも、１ミリも減らない体重
「このままじゃ駄目だ！」と思って色々調べました。
昔は何を食べたら痩せるとかに振り回されていました。
でも、何一つ成果がなかった⤵️⤵️
最近は断捨離の影響で、引き算で考えようと思っています。
例えば「お酒(アルコール)を止める」とか……
まずはノンアル生活にして、次はお菓子かなと。
お酒をやめても、その分お菓子を買っていたら贅肉もつくし、金銭的にも変わりません。
本来は、砂糖抜きがいいらしいのですが、料理にも入っているし、なかなか難しい。
なので、最初はお菓子など甘いものをまず我慢してみようと思いました。
砂糖抜きの効果は、アレルギーの改善、体重の減少、イライラがなくなる、倦怠感がなくなる、肌が綺麗になるetc.
もちろん、高血圧にも良いと思われます。
それプラス、職場でダイエット成功者のはなし。
ジュースや甘いものが大好きだったのが、健康診断をきっかけに改善。
甘いものをやめ、プラス運動。
炭水化物も減らし、４０キロ台達成！
その人のアドバイスは「おかずはいくら食べてもいいから、炭水化物を減らす」ということでした。
私は勘違いしていて、甘いものを止めるのだから、ご飯はいくら食べてもいいんだと結構な量を食べていました。
仕事も立ち仕事なので動くし、たくさん食べても大丈夫と勘違い。
逆に増量するはめに。
特に夜の食欲が抑えられず、遅い時間にも関わらずしっかり食べて、消化不良で朝を迎えてました。
あと、主婦の場合、残ってたら食べちゃうというのもありますよね😅
ということで、
アルコール抜き
お菓子抜き
炭水化物を減らす(特に夜)
という感じでやっていこうと思います。
頑張ろう！
過去に貰って美味しかった。