昨日「睡眠の質の向上」について書きましたが、飲酒中にはよく悪夢を見て、汗をかいて起きていました。
プレッシャーがある仕事が続いた時など、夢で叫んで、自分の声で起きた時もあります。
起きると、飲酒後の不快感で、また今日も飲んでしまったと後悔する日々。
だけどもまた、飲んでしまう日々。
今も飲んでますが、ノンアルなので頻尿で夜起きるくらいです。
そしてですね、今は全く夢を見なくなりました。
やっぱり眠りが浅かったんですね。
トイレで起きることはあっても、夢でおきることはなくなりました。
さらにですね、湯船に浸かるともっと眠れる。
もうぽかぽか幸せな眠りにつけます😪
うちの場合、夜はお風呂渋滞が起きて、旦那や子供を優先するので、寝落ちしちゃうんです。
すると朝シャワーになってしまうんです🚿
疲れはとれますが、体が常に寒いんですよね⤵️⤵️
「湯船が体にいい」と言うのはこのことかと思いました。
話は変わって、以前の私はめんどくさがりで、嫌なことは先延ばしにするタイプでした。
今もめんどくさいとは思いますが、先延ばしにするともっとめんどくさい💦💦
ということがやっと分かって、最近は今日できることは今日やろうと心掛けています。
加齢で忘れっぽくなってるのもありますね。
「忘れる前にやろう！」という感じです。
ノンアル生活で不快感もなく、頭がクリアになっているので、用事がサクサク進みます。
心に余裕がでて、イライラすることもあまりなくなりました。
次回物欲について書こうと思います。
