オートミール生活 ７０日後
５月９日 各測定結果。
体重６３キロ切りました。
おパンツはブカブカになり
LサイズからMサイズに新調しました。
BMI２０を切り、美容体重を達成しました。
血圧もいい感じです。
家庭内だと１１５以下が
望ましいみたいです。
直近
１１５以下もあり、１２０チョイ過ぎ
もあります。
おすすめ
オートミールレシピ
ニラタマお粥。
インスタントオートミール使用。
ニラを刻み、オートミール30g、水２００ml
レンジ６００ｗで４分チン。
深めの容器でないと、溢れるので注意する。
その間に、卵を少量のオリーブオイルで軽く炒める。
チン。終わったら、卵を入れて
味ぽん、適量入れる。
さらに、調味料あれば、味の素、ほりにしを少量入れる。
