腰痛解消には姿勢が大切です。
楽な体勢だと思ってしていることが
逆効果という場合もありますので、
正しい姿勢を心掛けるとよいです。
猫背のような形になっているときには、
自分では楽だと思っていても、体には
知らず知らずのうちに負担がかかっています。
腰痛解消のためには、意識して背筋を
伸ばすなどの工夫が必要になります。
しかし、パソコンの操作や家事や育児など
自分ではどうしようもない場面というものも
あります。
常に正しい体勢で腰に負担をかけずにいることは
無理なことです。
腰痛解消のためには、無理な姿勢をとった後のケアが
大切です。
無理な体勢をとったあとには、
それを埋め合わせるためにコマメにストレッチを
取り入れて体をケアしてあげましょう。
まとめてストレッチや体操をするのも良いですが、
腰をかがめたら、その後には伸ばしてあげるなど、
バランスが崩れないように、
その場でコマメにケアしてあげるのも効果的です。
正しい姿勢を心がけて腰痛解消をしましょう。