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「ダイエットしてます宣言！」
ダイエットにおける勝負の相手は「自分自身」
絶対に勝てる相手なので失敗する理由無し！
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今回は少し暑苦しいお話かも知れません笑
前回まではきっちりとした数字、効率面のブログですが、今回の記事は「メンタル面」です。
私はなんだかんだでダイエットは気持ちだと思っているので、とても大切なお話になります。
ダイエットも、仕事において目標を達成することも、出世競争に勝って昇進することも、
あるいはスポーツで勝利することもそうかも知れませんが、人生、物事におけるモチベーションの根本は「勝負」であり「勝利」です。
私はプライベートでは全くと言っていいほど勝負に無頓着です笑
例えば友人の結婚式のビンゴゲームなどで必死に勝負することはありません笑(当たり前か…)
ただ、
自分が立てた目標
に対しては、絶対に全力で着手し、必ず勝つと決めています。負けてはいけない勝負は一つに絞り、それ以外は捨てる。負けても良い。
とてもシンプルです。
例えば今の自分の一番の目標が
「社内で売上一位を取ること」であれば、ダイエットなどせず、売上一位を取ることだけに全力を尽くします。
「-30kg痩せること」であれば、必ずその目標を達成させるために全力を尽くします。仕事をやめてでも。
なぜか？というと、仕事側のブログでも触れましたが、上手くいかないとき、人間は何かのせいにしたくなってしまうからです。
■仕事が忙しかったからダイエットできなかった
■会食に誘われてしまってペースが崩れてしまったから無理だった
■自分は痩せにくい体質だから人よりできなくても仕方ない
などなど…こんなものを徹底的に自分の中から排除するためです。
筋トレ中にも、こういった気持ちが絶対によぎるのです。
■昨日寝不足だったから今日は重量ちょっと軽くしよう
■外が雨だから今日はジム行くのはやめて軽めの自重トレにしよう
すなわち、ダイエット中の最大の敵は「逃げたい自分」なのです。
言い訳を捨てましょう！痩せると自分が決めたのであれば、自分にくらいは勝ちましょう！
なにも人から言い渡された無理難題ではないのです。
一日で５kg痩せろとか、そんな無茶苦茶を言われている訳ではないのですから笑
自分が相手であれば、いくらでも弱くすることができ、気持ちだけで勝つことができます。
言い訳する弱い自分に勝てれば、必ずダイエットは成功します。
もう１点、
「ダイエット宣言を他人にする！」
というのをおすすめしています。会社の人や、家族、SNSなんかを使っても良いかも知れませんね。
理由は言わずもがなですが、
逃げ道をなくすため
です。あえてみんなに周知することで、「痩せないといけない状況」を作ってしまいましょう。
まさかダイエット宣言しておいて全然太ったままで痩せない、なんて情けないこと、できないですよね？笑
身近な人であればあるほど、宣言が明確であればあるほど効果は高いです。
■痩せて好きな人に告白したい！
■オシャレな服が着たい！
■自分を好きになりたい！
ちょっと女性的な目標ばかりになってしまいましたが…笑
痩せたあとは絶対に楽しいことばかりであり、今よりは間違いなく良い状態になります。
少しでも参考になれば幸いです。