魔の体重管理

今日で２４ｗに入ります最近になって体が重くて、早く歩けなくなってしまいました

さて、私の２大悩みの１つである体重管理。。。

（もう１つは浮腫みです。）

妊娠して、すでに９増加してしまいました。

検診を受けると、毎回必ず

「また増えていますね～このまま増え続けると難産になりますよ。もう増やさないでください。」

とか、

「もうゴール地点です。増加は１０キロまでです」

とか言われるわけです。

でも、、、そんなこと言われたって、、、

勝手に増えていくんだもの不可抗力ですよと思う私です。

（お菓子はそんなに食べていないんだけどな。。。）

けど、難産は避けたいので、太らないように努力はしています。

と言っても、夕食のご飯（米）の量を３分の２にしたことと、

職場行きバス（所要時間２分）に頼らず、ノロノロ歩く（所要時間１０分）ようにしたくらいなのですがね

ストイックに色々されている方も多いと思うのですが、私には。。。。

次の検診までに体重していませんように。。。

おまけ

体重増加の過程

５ｗ～１１ｗ　　３

１１ｗ～１５ｗ　　１

１５ｗ～１９ｗ　　３

１９ｗ～２３ｗ　　２

という感じです。

いや～１ヶ月に３キロは、やりすぎですよね

気をつけます

今まで、夫の帰りを待って一緒に食べていたのをやめたことや

ららぽーと横浜・・・☆

今日はららぽーと横浜に行ってきました

同じ横浜市内と言えど自宅からはちと遠く、今まで行ったことがなかった

ため今回がお初でした

店内はビックリするほど広く、全て回ることは無理でした

（うちの夫は、ショッピングが大嫌いなんですなので、目的を終えるとすぐ「帰ろう」と言い出します）

本日の目的が先週に引き続き『Ｈ＆Ｍ』　

キャミソールが思いの外着やすくて、買い足しに行ったわけです

ってか、本当に安いの一言に尽きます。

妊婦服は期間限定、産後にも着ることはないような気がするので、

お値段第一主義です

と言っても、職場にも着ていけるお洋服でなければいけないので、

厳選しますがね

今日は、キャミソールのほか、シンプルＴシャツ（丈長し）と

黒地に白のドットがかわいいワンピース　２，４９０

お腹周りゆったりです

丈が短いので、レギンスやパンツを合わせようと思っています。

（夫も色々と購入していました。もちろん男性ものもお安いですので、旦那様に是非）

そして、少し他の店舗もブラブラして

（夫は早くも車へ退散寝ていたそうです。。。）

でお茶をしていたら、夫登場

注文するのかと思ったら、「お腹すいたから早く帰ろう」ですって。。。

「はいはいわかりました。」ということで、ららぽーとを後にしたのでありました

あかちゃんほんぽやコンビミニもあったので、次は我が家のスポンサーである母と

ゆっくり平日にでも行こうかと企んでいる私です

浮腫みが始まった！

先週あたりから、足の甲が腫れ上がり、歩くと足が痛くなってきてしまいました

靴も大きめのでないと入りません

（無頓着な夫も異変に気づき、「何この足気持ち悪い」と言うほどです。）

もしや、妊娠高血圧症と心配になり病院へ行ってきましたが、高血圧でもないし、尿たんぱくもでていない

ということで、

「ただの浮腫みですね。出産するまで治りませんので、マッサージや着圧ソックスを履いて対処してくださ　　　

　　　い。」

とのことでした。

（正直、「えっそんなものなの」と思ったのですが、医者の言うことには逆らえなかった私です。）

浮腫み対策としては

　ベッドの足元に厚い座布団を敷いて、足を心臓より高くして寝る。

　　　（朝起きると、足が座布団に乗っていないことがよくある）

　メディキュットのおやすみ用ロングタイプを履いて寝る。

　　　（結構暑い夏は無理だと思われる）

　着圧ストッキングを履く。を買ってみました

ドクターショールのレッグケアシステム　４８０　実はまだ履いていない。。。

　減塩しょうゆに変えた

　カリウムの摂取　　朝はバナナ１本・夜はゴールドキウイ１個

このくらいでしょうか。

成果は、、、うーーーーーんといったところですが、以前に比べ痛みは引いたように思います。

妊婦って本当大変だわ～

これからどんどん散歩して、体重増加を止めなければならないのに、先行き不安です