6月６日・６月7日

６月６日のメニュー

昼
サラダ
パスタ３口

自分で作ったパスタをお弁当に入れて会社に持って行ったら
激マズで３口しか食べられなかった。


夜
会社の人と飲み会

大量に食った



６月７日
昨日かなり食って帰ってきて即効で寝たのに今日起きて体重はかったら１キロ減ってた。
食ったつもりで飲む量のほうが多いからか
飲み会の次の日はいつもおなかぺったんこ。


ずーっとパソコンいじってたらご飯食べるのを忘れて
夜ごはんだけ

夜
てづくりわさび茶漬け


↑
超おすすめレシピ（簡単５分で完成）

①水菜、大葉、かいわれを適当な大きさに切る。
②器にごはんを入れ、①をのせる。
③沸騰したお湯に緑茶のティーパックを入れ緑茶を作っておく。
④③に小さじ①程度の塩と粉末だしをいれる。塩はお好みで調節してください。
⑤④を②にかけきざみのりを散らし、わさびを落とす。

お好みで梅や焼いた鮭を入れてもグッド！

６月４日

今日は１２時に起きて午後から仕事。
というわけでご飯を食べる暇もなく、空腹のまま会社へ。


16時頃

かけうどん
梅おにぎり一個



21時頃

大盛りキャベツサラダ
カレースパ




反省
炭水化物多すぎ。
２１頃の食事はやばかったな。
これからヨガやって掃除洗濯しつつエネルギー消費！！

ダメ

甘えてる。

痩せるってきめたのに。



もう一回気持入れなおそう。







痩せる！！！