青空と雲と木々の葉
心理カウンセラー佐藤 由美(ぱゆみ）です。
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～～お知らせから～～
4月から心屋塾は体制がかわり
心屋カウンセリング協会となりますがオープンカウンセリングはこれまでと変わらず開催しています。
基本無料でお気持ち金をお願いしています。お近くの募金箱や最寄り団体に募金を各自でお願いしています。
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姪っ子ちゃんの撮ったポートレート♡
得意なこと、
ちょっと人より出来ること
誰にでもあるものです。
必ず、ある。
いいえ、ないです、というなら、
認めていないだけ
もしくは
気付いていないだけです。
得意なひと、
出来ているひとに
すごいね～！！と伝えると
ほぼ、
「そんなことない！」
と
返されることが多いと感じます。
全力でいうひともいます。
そういう私も
すごいね
と言われたら
「そんなことない！
〇〇さんはもっとすごい！」
と自分よりももっとできるひとを引き合いに出して
否定してきました。
それは知らないうちに
自分自身を否定して
自分自身を引き下ろし、
自分で自分を下げているのだ
なんて知ったときは
げげっ！と反省したものでした。
わたしよりもすごいひとがいる、と
なぜその時に言うのだろう？
「すごいね」と
目の前に褒めてくれる人がいるのに
どうして否定するのだろう？
そこには
上には上がいる、の
「わたしはまだまだ」との成長美学があるから
または
期待に応え続けなくてはいけないという恐怖
これらの完璧主義の思考があるからだと思うのです。
確かに
上にはうえがいるかもしれない
そのひとを頂点とすると
「わたしごときは底辺でございます」と感じ、
評価や誉め言葉に対して
「そんなことない！」
と言ったときに
自分の胸のなかをよく観察して欲しいのです。
どう感じている？
笑っているのか
笑いつつ泣いているのか
モヤっとするのか
自分を否定していると胸の奥は反応しています。
上には上がいる、
でも今、すごいねって言ってもらえた
それをうけとったらいいじゃないか。
上には上がいるもんだ♪
そりゃそうだ、
比べなくったって今を満足とする
すごいね、と言われた言葉さえ使って
自分を責めることに使っていませんか？
上には上がいるもんだ♪
そりゃそうだ！
それでもいいじゃないか♪
自分の努力や頑張りを否定しないでね。
わたしのジャムは
最高においしい！と言ってもらう誉め言葉を
全力でがんばって受け取っています(*^^*)
手作りいちご大福もおいしいのです♪
上には上がいるのでしょうね～。
でも
わたしのジャムもおいしいの！
食べたひとは知っている
いちごの季節もあと少しです。
興味のあるかたはお早めにお試しいただけたらと思います。
次回開催決まりました。ご参加お待ちしています。
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いつも読んでくれてありがとう！