先日のスペシャルデー
娘はパワーチャージひとり旅で
新潟のワイナリーへ
RZトレーニングもいよいよ終盤！
残すところあと4回！
ドコドコドコドコ… ー7.7kg！
体重は停滞気味に見えるけど、
内臓脂肪、体脂肪は大幅に減り
筋肉量アーップ！
還暦にして
予想以上の成果に
トレーナーさんと大喜びしたのでした
大嫌いな筋トレにも慣れてきて
両手に7キロずつのダンベル持っての
スクワットやランジもしっかりこなせるようになりました！
で、
この後どうするのか？
トレーナーさんから
これからもゆるーく筋力つけて
体重をあと10kgゆるーく落とすために
週1回トレーナーさん付きのトレーニングを
1年間続けたらどうか？
と提案されました
もちろんリバウンド保険付き⁉️
悩む〜！
だってやっぱり
筋トレ大嫌いだもん！
そんな時に届いた
谷口令風水心理カウンセリング協会認定講師
清水裕子さんの
「心と体を整える健康レシピ」
これからじっくり読んで
今後のことを真剣に考えてみよう！
何がなんでも！
最終日11月4日までに
ー10kg達成するぞ！
スキップして人生を折り返しましょう！
ハッピーライフ＆ラッキーライフ
ハッピーライフ＆ラッキーライフ
FSCA認定校 七海耀
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