どうも、てつじです！
ダイエットをしてて運動する量も
増えてくるとどうしても
お腹が空きますよね～。
毎日毎日、満員電車に揺られ
散々、上司にこき使われ
同じデスクに座り続け
お疲れモードので帰宅する毎日
そんな時、あなたは
帰ってからすぐ
お風呂に入りますか？
食事をしますか？
この二つの順番を意識するだけで
体重が増えることはなくなります。
もう、食事にはなにも
心配しなくてもいいのです。
疲れ果てて、お腹が空いた
いっぱい食べたいけど
ダイエット中だし...
なんてこともなくなります。
想像してみてください。
なにも意識しないで
勝手にお腹いっぱいに
なってくれる身体を。
勝手にダイエットをしてくれるんです！
しかし、ずっと順番を間違えて
過ごしていると...
疲れ果ててお腹が空いた
身体とは裏腹にダイエットを
してるという苦しい葛藤に
耐えきれなくなり
たくさん食べてしまい
体重が増えてしまうでしょう。
身体がご飯を求めていて
勝手に進んでしまうお箸が
にくくなってしまって
一生悩み続けるかもしれません。
せっかくダイエットを始めたのに
大きな挫折を味わうことになり
もう女性やおしゃれを失って
しまうかもしれません。
ダイエットには絶対に背を
向けて欲しくないですし
どんなに太っていても
必ず成功できます！
その順番とは
入浴してから食事の順です。
先にお風呂に入ることで
血流の流れが良くなって
身体が温まります。
その時に、血液が身体に
分散していくので
胃腸の動きが鈍くなって
食欲が減退していくのです！
そうすることにより勝手に
食事制限がされていきます！
また、具体的に
お風呂の入り方を
お教えします。
お風呂は４０度が適温です。
４０度以下ですと逆に
食欲旺盛になってしまいます。
４０度以上ですと高温浴
といわれ睡眠に障害が出ます。
時間ですが１５分がベストです！
２０分以上入ってしまうと
血管が広がってしまい
食事前には良くありません。
そして、全身浴をしてください。
半身浴は健康には良いらしい
のですが食欲を抑えるという面
では全身浴をお勧めします！
このことを忘れて欲しくないので
今すぐ
『お風呂に入ってから食事をする』
この画面をスクショしてください！
小さな積み重ねが
大きな結果への近道です！
お読みいただき
ありがとうございます！
てつじでした♪