これではダメだと思い、いやいやローラーに…。
軽くUPして、30秒インターバル✖️7本を2セット。
レストは30秒から45秒でラストは行けるところまで…で行ってしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))
とにかくペダリングを心がけて、ラスト10秒は120～130bpmで回しまくる。
すると、楽なペダリングがわかった気がする…気がするだけか。
これがレースでも出せるよう日々練習ですね(♯｀∧´)
さぁー仕事です、夕方までBARで夜は六本木でケータリング…頑張ります(♯｀∧´)
と意気込んでジャージも用意して、寝たのですが、朝起きたらジャンジャン降ってるので二度寝(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
