エピ坂練習

先週から始めた木曜日エピ坂練。

始め平坦で、最後にキツくなる8分ほどの坂道をできる限りダッシュで登る。

いろいろ探した結果、エピソードの前の坂の途中の信号から尾根幹に出るルートに決めました。

緩やかな登りでのギアの掛け方が味噌です。

そこでどれだけかけるかで、後半のきつい登りが効いてきますw

これを5本、毎週やりますよ👊

まぁーＪのスタートダッシュ練習みたいな感じですね。

でも、2時に寝て6時起きで出発は…眠い。

が、やらないとね(♯｀∧´)