通院日〜精神科

こんばんは

日中は暖かいけど

朝晩は寒くて

何を羽織れば良いのかわからない日々です。

仕事の時はジャンバーでいいんだけどね。

昨日ね。。。

仕事でちょっとドタバタがあって

気持ちがモヤモヤしてました

今朝の睡眠の様子

２３時半頃寝て

３時半に目が覚め

トイレに行って。。。

眠れない

ダメだ眠れない

段々明るくなっていくのを感じる

６時過ぎにウトウトしてすぐ起きる時間

久しぶりに眠れなかった

そして今日は精神科の通院日

精神科の先生〜1人変わってました

私の先生は変わらず。

どうでしたか

昨日、久しぶりに眠れませんでした

仕事でちょっとゴタゴタがあって

悩んでたわけではないけど

なんか腑に落ちなくてモヤモヤしてて

そしたら３時半に目が覚めて

それからほぼ眠れませんでした

あら。久しぶりですね。

その前にも娘がケンカして夜に家に帰ってきて

なんか話聞いててその日も眠れなかったけど

（先生笑う）

何かなければ眠れてるんですよね

普段は眠れてます

薬は飲んでるけど目が覚めても眠れます

（先生にモヤモヤしてることを話す）

まぁ良かれと思ったことがそうではなかったり

逆のこともありますしね。

どれが正しいのかはわからないですよね。

僕もそんな経験何度もしましたよ

そうなんですか

それまで普通に過ごしていて

そう！息子がね、ホームベーカリーを買ってくれて

それでパンを焼いて上手く出来て

乃が美のパンも焼けるんです

へぇー、それはいいですね

なんか久しぶりに楽しみ見つけたっていうか

色んなパン焼きたいなって楽しい日々を過ごしていたのに…

昨日の今日なので薬を変えることではないと

思いますが、このまま眠れない日が続くようなら

また受診して下さい

今すぐ解決することではないから

モヤモヤがスッキリするまで時間がかかるけど

眠れなかったら薬余ってるから

増やして２つ飲んだりしてみます

まぁ２つ飲んでも１錠の半分なので

自分で調整してみて下さい

次はいつにしますか

と次の予約して終了〜

先生に話を聞いてもらって

ちょっとスッキリ

パン作りに目覚めた私

昨日の夜

乃が美パンを仕込んで寝ようと思ったら

予約が出来ないパンでした

なので夕方仕込み

２１時半に出来上がります

明日はご飯パンを作ってみようかな〜。

１斤小さいと文句を言ったけど

１斤じゃないと次々と作れなかったね

これで良かった

友達と久しぶりにランチまで

時間があったので

KALDIへ行き

全粒粉や米粉を買って来ました

今度作ろう

先日のトップバッターのフランスパン風食パン

パリパリふわふわで美味しかった〜

これが1番好き

昔のホームベーカリーは

失敗したこともあったな〜。

キチンと膨らまなかったり

時間かけて待ってて残念な結果に何度かなったけど

今のは美味しく出来るのね〜

早く出来ないかな〜

明日もお休みです🍀