おはようございます
体重増加について
沢山のコメントありがとうございます🍀
沢山の方が同じで
ちょっと安心した気持ちと
これからどうする
って気持ちと
私は
仕事が休みの日は
体重は増えないんです
仕事の日が
食欲のリズムが崩れてしまい
そして食べる量も増えるので
体重が減らないんです
仕事の日は
１２時にご飯で
社食なので
みんな同じ物を食べます
揚げ物が多いです
そして
帰宅時間は
２０時頃なので
夕方お腹が空いて
差し入れのオヤツとか
軽いご飯があたる時もあります
朝と晩は
炭水化物を摂らないようにしています。
朝ごはんを食べるとお昼ご飯が食べられないので
朝は軽くしています
家では揚げ物は滅多にしなく
たまに唐揚げをするくらいです
運動は
ほぼしてないです
仕事で動く位。。。
昨日からダイエット効果のあるお茶を飲み出し
お腹が空いたらお茶を飲むことにします
この体重増加は
ホルモン治療のせい
年齢的な更年期のせい
ホルモン治療が終わったら落ち着くの
でもホルモン治療が終わる頃
私は更年期真っ只中
それにしても何か変えなければ
このままでは増えてく一方
今日頑張れば
明日はお休み
頑張ってきま〜す