こんばんはなんだか油断してたら・・・
体重２㎏増えてた
食べる量は、増えてないけど
甘いもの・・・食べてる
そしてね、お腹が出てきた気がする
ヤバイ
そこで甘いものを減らし
飲み物は甘いものは飲まない
水かお茶かブラックコーヒー
職場の自販機が５０円で
朝に黒糖カフェオレに
ブラックコーヒーを足して飲むのが
好きでした。
そんなに甘くないんだけど。
まずそれを止めました。
そしてね、
お昼ご飯、職場で食べるんだけど
お茶碗一杯は食べられず
いつも残してたけど
この残りをおにぎりにして
夕方食べることに
夕方、お腹すいておやつを食べたり
甘いものを食べていました
それを小さいおにぎりを夕方食べて
晩御飯は糖質は食べず
それを始めて２日目
ちょっと体重が減ってます
お腹が少しへこむまで
頑張ります
４月から休みが普通になり
今までより４日～５日少なくなり
今まで４勤はなかったのに
今月は４勤の連続
４勤１日休みでまた４勤
１日の休みが病院でつぶれる日や
会議の日もあって
ゆっくり休めない
前は２日行ったら休み
また２日行ったら休みの繰り返しで
気持ちに余裕もあったのに
今は４勤、頑張ることで一杯一杯
休みも予定を入れることが出来ない
あと１年頑張ろう
そう思って頑張ります
明日は４勤からの休みで
明後日からまた４勤
明日はゆっくりしたいな