あなたを助ける【ゆう助】
足元から全身を整える【距骨サロン平塚店】
おはようございます
突然ですが、皆さん裸足になってみてください！
足の指でグー・チョキ・パーの動きができますか！？
頭では動かそうと思っているのに、
意外と足の指って思い通りに動かせない！！
という方が多くいらっしゃいます
足の指が動かせないと足の裏の筋肉が上手に使えません。
かかとに痛みが出たり、足がむくんでしまったり、
寝ている時にふくらはぎがつってしまったり・・・
つらい症状の原因となる可能性があります
今回はご自宅で簡単にできる
セルフケアをご紹介します
・裸足のタイミング（お風呂など）
①手を使って『グー、チョキ、パー』をする
②つま先のストレッチをする
③足底の筋肉を動かす
①手を使って『グー、チョキ、パー』をする
②つま先のストレッチをする
③足底の筋肉を動かす
始めはなかなかうまく動かすことができないかもしれません
でも指先をしっかり見ながら
指を動かす意識を持って実施することで
少しづつ動かせるようになります
自分を信じて、継続してみませんか
ブログ担当
距骨サロン店長 大前俊
身体のことならゆう助
足のことなら距骨サロン平塚
にお任せください(^^)
お気軽に、お問合せください、ご相談お待ちしておりますm(_ _)m
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