こんばんは
心屋カウンセラー
たっつんこと辰野優です♡
去年はいてた
秋冬のスカートひっぱりだしてきて
今日はいてみたんだぁ♪
実は、
去年はウエストきつくて
上までチャック閉まんなかったの、、、
今日はいたら
上までちゃんと閉まった♡
いぇーい！！！
まっ、
お腹いっぱいはご飯たべれないと思う！笑
私の場合
体を鍛えたり、ダイエットしたりすると
ウエストって
すぐ結果が見えるから好き♡
ウエストを鍛えるために
最近私がやってることといったら
・姿勢を正しく！！
・ピラティスの呼吸法を朝やる！！
だね♡
おなかに手当ててると、「子供できました〜」みたい！笑
ピラティス呼吸法は
この前ヨガの教室行って先生に教えてもらったの！
あおむけに寝て
お腹をひっこませて胸で呼吸する
胸式呼吸みたいなかんじ！！
多分、、、
詳しいことはググってください！笑
呼吸と姿勢を意識するだけでも
ウエストって全然変わるんだよね♡
私の場合、
変化が見えてこなかったりすると
不安になっちゃったり
これで本当にいいのかなぁ？
とか
モチベーション下がっちゃうの、、、
だから、
まずは変化が見えやすいところから
やっていく！！
少しでも変化が見えたら
モチベーションアップになるしね！！
何事も、楽しくね♡
よし、筋トレがんばろー♪
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