おかげさまで本日2冊目の本がAmazonで発売になりました。
今回の本は「生きづらさ」をテーマにした本で、タイトルは『生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実』です。
この本は、
●生きづらさを抱えている方
●本気で生きづらさを卒業したい方
●心や体の症状でお悩みの方
●悩みや苦しみを抱えている方
●生きることが楽になる習慣を知り実践したい方
●生きづらさの真実を知りたい再認識したい方
●生きづらさを感じる今の時代を楽に楽しく生きたい方
●健康・人間関係・お金に悩みを抱えている方
●大切な人を本当の意味で癒せる人になりたい方
●本当の自分を取り戻したい方
●真実や真理に興味のある方
●なんとなくピンと来た方
にオススメの本です。
この本は、大きく分けて2部構成になっていて、第一章が「生きづらさが楽になる85の習慣」、第二章が「生きづらさから解放される32の真実」です。
第一章で、生きづらさを感じる習慣を手放し、生きることが楽になる習慣に変わることで、生きづらさが楽になり、生きづらさから卒業するサポートをしていきます。
第二章では、生きづらさの真実をお伝えし、生きづらさそのものから解放されるキッカケをサポートしています。
この本は、読むだけでなく「実践する本」であり「自然な認識を取り戻す本」です。
そうすることで、生きづらさや苦しみが楽になり、卒業し、解放されることにつながります。
特に、今の生き方を変えてでも、生きづらさや苦しみから楽になりたい、自分を変えたい、人生を変えたいと思われている「本気の方」にとって、お役に立てる本だと言えます。
私が普段実践している習慣や、ご縁のある方々と向き合ってきた経験や気づきなどを包み隠さずにお伝えしている本です。
「生きづらさを感じる時代を楽に生きるための教科書」「生きづらさから卒業する教科書」になるような想いを込めて、言葉を紡いだ本です。
この本が、ご縁のある方が生きづらさを卒業するキッカケ、生きづらい時代を軽やかに生きるキッカケにつながりましたら幸いです。
☆動画で著者本人がこの新刊について解説してみましたので、もしよろしければご覧ください。
動画をご覧いただきありがとうございます。
☆ここまでご覧いただいたあなたに特別にこの本の内容の目次を大公開したいと思います。
何か少しでも参考になりましたら幸いです。
●目次
はじめに
第一章.生きづらさが楽になる「８５の習慣」
１.やり方よりあり方
２.習慣とは生き方
３.素直さ
４.まずはやめる
５.すぐやる
６.微差が大差につながる
７.覚悟を決める
８.がんばらない
９.心配しない
１０.妄想が病気を生む
１１.心は重い
１２.心は幻
１３.考えにとらわれない
１４.信頼する
１５.起こることに〇をする
１６.ありのままの自分に〇をする
１７.人生の主役は自分
１８.嫌われてもいい
１９.常識を疑ってみる
２０.思い込みを手放す
２１.非常識に生きてみる
２２.幸せにならなくてもいい
２３.無条件の幸せ
２４.どうでもいい
２５.反応しない
２６.無関心
２７.忘れる
２８.平気で生きる
２９.６０点で満足する
３０.問題は解決しなくていい
３１.やりたいことはなくていい
３２.理想は制限
３３.今いる場所で今できることをする
３４.執着を手放す
３５.足し算より引き算
３６.人生は思い通りにいかない
３７.あきらめる
３８.全てを手放す
３９.降参の奇跡
４０.全ておまかせ
４１.くつろぎ、ゆだねて、やすらぐ
４２.謙虚に生きる
４３.呼応して生きる
４４.淡々と生きる
４５.水のように生きる
４６.シンプルに生きる
４７.今ここを生きる
４８.過去を振り返らない
４９.未来を予想しない
５０.立ち止まる勇気
５１.違和感をキャッチする
５２.直感で生きる
５３.孤独の先に求めている宝がある
５４.不自然だから生きづらい
５５.敵ではなく味方
５６.意味を見る
５７.学び、活かし、卒業する
５８.依存症と衝動
５９.罪悪感は必要ない
６０.違いを見るか同じを見るか
６１.笑顔の魔法
６２.ありがとう・感謝の奇跡
６３.大丈夫、なんとかなる
６４.ほめと共感がコミュニケーションの極意
６５.自分をほめる
６６.見た目を変える
６７.不安になったら深呼吸を３回する
６８.呼吸を感じる
６９.全身を脱力する
７０.目を閉じる
７１.筋トレを習慣にする
７２.体の心地よさを味わう
７３.抱き合う
７４.自然な食事と不自然な食事
７５.感謝して美味しくいただく
７６.ぐっすりたっぷり眠る
７７.空を見上げる
７８.川を眺める
７９.死は恐怖？歓喜？
８０.どうせなら楽しく生きよう
８１.求めない
８２.受け容れる
８３.全ては変化する
８４.受け流す
８５.他者貢献
第ニ章.生きづらさから解放される「３２の真実」
１.生きづらさの真実
２.私って何？
３.私という思い込み
４.私とは不自然な感覚
５.私の正体は「私を守るエネルギー」と「私を幸せにするエネルギー」
６.私とは「求めるエネルギー」
７.私は過去
８.過去は存在しない
９.私はしたいやりたいエネルギー
１０.私は探すエネルギー
１１.私は所有するエネルギー
１２.私が生きづらさを感じているのではなく、私が生きづらさそのもの
１３.私とは同一化するエネルギー
１４.私は二つ目
１５.習慣は制限
１６.毎瞬、毎瞬を生きる
１７.症状・悩みと私
１８.HSP(繊細な気質)・アダルトチルドレン(AC)・発達障害と私
１９.健康と病気と私
２０.人間関係と私
２１.お金と私
２２.死と私
２３.変化する不変のエネルギー
２４.分離が苦しみを生む
２５.「私」がいなくなると「自然」に還る
２６.真実に目覚める
２７.私という夢
２８.私は概念
２９.五感を超えた「在る」という感覚
３０.覚醒
３１.生きづらさはチャンス
３２.人生は映画
あとがき
以上です。
なお、この本は、Amazonの紙の書籍版、電子書籍のKindle版、note版が同時発売中です。
ご縁のある方が、活用しやすい形でご活用いただけましたら嬉しいです。
☆この本が少しでも多くの方の生きづらさ卒業のキッカケになるためにも、読んでみて参考になった方は「Amazonのレビュー評価」のご協力もぜひよろしくお願いいたします。
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ご縁のある方にこの想いが届くと嬉しいです。
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