投稿を見て頂きありがとうございます😊✨
本日は、
酸化ストレスが老化に影響している！
という内容となります。
特に40歳過ぎて肌が気になるという方は、
知っておいて損はないと思います🍀
みなさんは、酸化ストレスという言葉を
聞いたことがありますか？
ある！と返答出来る方は、
健康リテラシーが高いですね✨
とても素晴らしいです👍
多分ですが、
知らない！という方が大半ではないかと
思います💧
先に結論ですが、
酸化ストレスは身体を老化させます！
老化の怖いところは気づかない間に…
徐々に…徐々に…水面下で…進行して、
気づいた時には、
しわが多くなり、血管にも
ダメージが出ることがあります！
酸化ストレスと関係が深いのが、
活性酸素です！
私たちは呼吸を介して、
活動エネルギーを生み出します
その中で酸素が余り、
余った酸素が変質します
これが活性酸素です
活性酸素が過剰になると、
身体を老化させます！
ただ、私たちの身体には、
活性酸素が過剰にならないように
対抗するメカニズムが備わっています🍀
その役割を担うのが、
抗酸化物質です！
抗酸化物質は過剰な活性酸素を
抑制してくれます。
そう抗酸化物質とは、
老化を防ぐ救世主のような存在です！
ただし…、
元々、身体に備わっている抗酸化力は、
40歳を境に低下してしまうんです…
活性酸素と抗酸化力のバランスが崩れて、
活性酸素が過剰になると…
細胞を老化させるのみでなく、
動脈硬化、心疾患、脳卒中、癌などの
生活習慣病を引き起こすトリガー
ともなり得ます！
では、どうすれば過剰な活性酸素を
減らすことが出来るのでしょうか？
40歳を過ぎると、
元々、身体に備わっている抗酸化力が
低下することはお話しましたね…
勘の良い人なら…
もう分かりますよね！
抗酸化力が足りないなら…
補えば良いのです！
補う方法…そう、それは…、
食べ物から摂取する！
です🍀
抗酸化力の高い食べ物とは、
コーヒー、ブルーベリー、トマト、
高カカオチョコレート、胡麻、
レンコンなどか挙げられます✨
俗に言うポリフェノールを含む
食べ物になります！
あまり食べていなかったという方は、
普段の食生活の中で、
食べる機会を作るようにしましょうね！
投稿内容はこちら⤵️
少しの食事の変化で2〜3ヶ月後には効果が現れることが多いですよ😊✨
身体はリメイクできます！🍀
今回は以上となります。最後までお付き合い頂きありがとうございました😊✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
肩・首こり、手の痛み・痺れ、腰痛などでお困りの方は、公式LINE、InstagramDMより、ご相談下さい🍀
公式LINEはこちら⤵️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#酸化ストレス、#身体メンテナンス、#食事療法、#老化、#抗酸化、#活性酸素、#バランス、#肌の衰え、#歳を感じる、#40歳過ぎ