投稿を見て頂きありがとうございます😊✨
本日は、
酸化ストレスが老化に影響している!
という内容となります。
特に40歳過ぎて肌が気になるという方は、
知っておいて損はないと思います🍀
みなさんは、酸化ストレスという言葉を
聞いたことがありますか?
ある!と返答出来る方は、
健康リテラシーが高いですね✨
とても素晴らしいです👍
多分ですが、
知らない!という方が大半ではないかと
思います💧
先に結論ですが、
酸化ストレスは身体を老化させます!
老化の怖いところは気づかない間に…
徐々に…徐々に…水面下で…進行して、
気づいた時には、
しわが多くなり、血管にも
ダメージが出ることがあります!
酸化ストレスと関係が深いのが、
活性酸素です!
私たちは呼吸を介して、
活動エネルギーを生み出します
その中で酸素が余り、
余った酸素が変質します
これが活性酸素です
活性酸素が過剰になると、
身体を老化させます!
ただ、私たちの身体には、
活性酸素が過剰にならないように
対抗するメカニズムが備わっています🍀
その役割を担うのが、
抗酸化物質です!
抗酸化物質は過剰な活性酸素を
抑制してくれます。
そう抗酸化物質とは、
老化を防ぐ救世主のような存在です!
ただし…、
元々、身体に備わっている抗酸化力は、
40歳を境に低下してしまうんです…
活性酸素と抗酸化力のバランスが崩れて、
活性酸素が過剰になると…
細胞を老化させるのみでなく、
動脈硬化、心疾患、脳卒中、癌などの
生活習慣病を引き起こすトリガー
ともなり得ます!
では、どうすれば過剰な活性酸素を
減らすことが出来るのでしょうか?
40歳を過ぎると、
元々、身体に備わっている抗酸化力が
低下することはお話しましたね…
勘の良い人なら…
もう分かりますよね!
抗酸化力が足りないなら…
補えば良いのです!
補う方法…そう、それは…、
食べ物から摂取する!
です🍀
抗酸化力の高い食べ物とは、
コーヒー、ブルーベリー、トマト、
高カカオチョコレート、胡麻、
レンコンなどか挙げられます✨
俗に言うポリフェノールを含む
食べ物になります!
あまり食べていなかったという方は、
普段の食生活の中で、
食べる機会を作るようにしましょうね!
投稿内容はこちら⤵️
少しの食事の変化で2〜3ヶ月後には効果が現れることが多いですよ😊✨
身体はリメイクできます!🍀
今回は以上となります。最後までお付き合い頂きありがとうございました😊✨
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