投稿を見て頂きありがとうございます😊✨
今回は肩こりを改善する
大胸筋のマッサージの紹介となります🍀
何故、肩こりなのに大胸筋？
そう思いませんか？
胸まわりの筋肉は関係ないと
思ってしまいがちですが、
実は肩こりと関係があるんです！
嘘だと思う方は、
まずは手を挙げてみましょう。
手を上まで挙げきった際に、
胸まわりに突っ張る感じがありませんか？
大胸筋は、鎖骨や上腕骨に繋がっています。
その為、手を挙げる際に、
鎖骨や上腕骨が動くと
大胸筋は伸ばされます。
ここで大胸筋が硬く伸びづらいと、
手を挙げた際に胸まわりの突っ張りに
繋がります。
こちらの投稿で詳しく説明していますので、
良ければ覗いてみて下さいね⭐️
⤵️
そこで、大胸筋を柔らかくしてあげると、
手が挙げやすくなります。
大胸筋のマッサージを紹介しますので、
皆さん、試しにやってみて下さい🍀
ちなみに、すごく簡単です！
動画はこちら⤵️
大胸筋のマッサージのポイントは、
①胸に手のひら全体をあてます
②軽く円を描くように回します
③コツは皮膚を伸ばすことです
④ これを左右20〜30秒ほど繰り返します
⑤ 1日1セットは取り組むようにしましょう
最後に手を挙げてみましょう！
胸まわりの突っ張りが減り、
手が挙げやすくなっていますよ🍀
皆様の肩こりが少しでも楽になってくれたら幸いです😊✨
身体はリメイクできます！🍀
今回は以上となります。最後までお付き合い頂きありがとうございました😊✨
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