先月16日にダイエットの神が舞い降りたミサタクです
あれから1ヶ月さてどうなったでしょうか？
朝はしっかり食べ
昼もしっかり食べ
おやつは食べない→どうしても食べたいときは朝に少し
勤務後週3ぐらい筋トレ
夜はおかずだけ（タンパク質多め）に
夕食時のドリンクはオールフリーもしくは金麦糖質75パーセントオフ
の結果....
2キロ減りましたパチパチパチ
くさなぎつよしの効果は絶大
たぶん今回の事なかったら神は降りてこなかった
最近はちょっとだけおやつ解禁しております😰
夕食にも白米ほんの少し盛りで食べております
すぐ戻ったりして🙄
筋トレ半年してても大して動かないのにおやついただくこと多く
ついつい食べてしまっていた
要するにカロリー摂取過多だった
ただ言えるのは体重が落ちたから体脂肪率が減ったわけではないということ...なんで⁈
しゅん(´•ω•̥`)
注 自己流です