腰痛が消える３ステップ

腰痛が消える３ステップ

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01May
- 腰痛さえなかったら…と思ったとき
  巡り合わせてくれた縁に感謝無念さがつのる日々コロナ騒動が始まって２年以上が過ぎました。以来、プロレスの試合が激減。コロナなんて起きなければ今頃はもっとたくさん試合に出てたろうに…と無念さがこみ上げてきます。街中の空気も一変してしまいました。みんながマスクをつけている。暑かろうが外だろうが関係なく当たり前のように。多くの店や施設ではマスクするようお願いされ、場合によってはマスクをしていないと入れないところもある。そして人々は「１６３５人が亡くなるほどの（厚労省発表）ワクチン」を何度も打つように仕向けられている。なんて社会になってしまったんだろう…と、ここでも無念さがこみ上げてきます。以前からこのブログでも伝えていますが、新型コロナウィルスは、いまだに存在証明すらされていません。いまだに政府も研究機関も、ウィルスを分離させた証明を示すことができていないのです。また、新型コロナウィルスを判定するのに使用されるPCR検査。そもそも、PCR検査は新型コロナウィルスを見つける検査ではありません。これは、PCR検査の開発者（キャリー・マリス）について、開発された経緯についてなど調べればわかることです。にもかかわらず、メディアは相変わらず「PCR検査陽性者＝新型コロナ感染者」として発表している。こうした初歩的な話をしても、多くの人はメディア報道のバイアスがかかっている（先入観に浸っている）ため、聞く耳を持たない状態。根深いところまで人々の意識が支配されてしまっているのが現状です。コロナが起こったから知ることができた無念さがこみ上げる日々ですが、最近私がはじめたのは「真相に気づいている店探し」マスクのお願いをしてこない、感染症対策をしていない、先ほど説明したような、メディアで報道されない真実を知っている店、コロナ騒動の本質を見抜いている飲食店やスーパーを調べて行くようにしています。探してみると結構あるんですよ。全体でみればまだまだ少数派ですけどね。マスクが無意味であるどころか有害であることを知っている店、は探せばあります。そういう店はスタッフもノーマスクだったりします。３年前までは当たり前のように見られた、素顔の店員による接客。笑顔。それを今体感できることが嬉しくて。「よかったな～また行こう」という気持ちになるんですよね。今時マスクをしないで接客するのは勇気がいるものです。そこを敢えてノーマスクで貫いているのだから。そういう店の人たちは、社会の仕組みや医療の闇についてなどしっかり勉強して知識を身につけています。知識を身につけた上で、世の中の空気に流されず、その考えを身をもって示しながら行動している。ともかく、こういった店を知れたことは自分の中で大きい。コロナが起きなかったら、こういった店の存在を知ることはなかった。コロナが起きたから知ることができた。巡り合うことができたわけです。正直、コロナが起こってよかったとは思えません。冒頭でも話したように、この騒動で棒に振ってしまったことを思うと…コロナ騒動を起こした連中、共謀した連中に感謝することはできません。しかし、それによって巡り合わせてくれた縁には感謝できるわけです。腰痛がもたらした縁前置きが長くなってしまいましたが、腰痛もそうですよね。腰痛が起こったせいで、棒に振ってしまったことってあなたにもたくさんあると思います。腰痛があるせいで、できなくなってしまったことってたくさんあると思います。腰痛さえなければ…と無念さがこみ上げることもあるでしょう。けど、腰痛が起きたせいで出会えた人や学べたこともあるかと思います。日々痛みがあって辛いかもしれませんが、何もかもマイナスだというわけでもないですよね。さすがに腰痛に感謝することはできなくても、それがきっかけで出会いや視界が広がったことには感謝できるかと。巡り合わせてくれた縁には感謝できると思うんです。腰痛だけでなく、その他の病気やケガ、思わぬアクシデントなどでも同じことが言えるのではないでしょうか。こうして達観しているような私だって、日々無念さを味わっています。「巡り合わせてくれた縁には感謝」と言いつつも、数時間後には「なんでこんなことになるんだ」と正反対の感情におそわれる状態です。ですから、感謝できないときは無理しなくていい。「巡り合わせてくれた縁には感謝」時々でいいので、思い出してくれたら。
19Sep
- よくよく考えたらおかしいぞ？
  無知を自覚して生きること９１１の疑問点９・１１「同時多発テロ」から２０年が過ぎました。飛行機がビルに突っ込んで、しばらくしてそのビルが崩壊するシーン。当時、テレビで繰り返し流れてましたよね。あのシーン、私も４，５年くらい前までは、テレビで言われている話そのままに受け取っていました。でも、あのビルが崩れ方、よくよく考えたらおかしいんですよ。ビルに飛行機が真横から突っ込んでるのに、なぜ一階から崩れるのか？不自然じゃありませんか？まるで、ダイナマイトで爆破されたかのように崩落している。キレイに…と言ったら語弊がありますが、根元からあんな崩れ方するのは不自然なんですよね。なぜかクラスターが発生しない場所「よくよく考えたらおかしい」現在進行形の世の中でもあります。よくニュースで「どこどこの飲食店で○○名のクラスター発生」などと報道されてますよね。そこで、超過密状態でありながら、なぜかクラスターが発生しないところがあります。それは、満員電車。毎日至ることろで過密状態の満員電車が存在するのに、なぜ現場では何も起こらないのか？よくよく考えたらおかしくないですか？あれだけ密密な満員電車が野放しにされている。それに対し、イベントは野外であってもソーシャルディスタンス。ヘルニアは腰痛の原因か？「よくよく考えたらおかしい」「ヘルニアだから腰痛になる」当たり前の理屈としてまかり通ってます。腰椎のクッションがつぶれ、そこからヘルニアが飛び出し、神経を刺激し痛みやしびれを起こしている、という理屈。しかしこれも、よくよく考えたらおかしいんです。“ヘルニアの患者さん”の多くは、調子がいい日、悪い日、というのがあります。痛みやしびれを感じないとき、というのがある。ヘルニアが神経を刺激している…であれば、常に痛みやしびれがなきゃ不自然じゃありませんか？日によってヘルニアが出たり引っ込んだりしているわけではない、朝は出ていて夜には引っ込むわけではない、のですから。したがって、腰痛や坐骨神経痛はヘルニアとは関係ないのでは？という疑問が湧いてくるわけです。おかしさに気づくためには？以上のように、世の中の常識っておかしなことばかり。だから気づくことが大事なんだ、常に疑うことが必要なんだ、確かにそうとも言えるのですがなかなか気づくってできないと思うんですよ疑う、とかも常識の中にどっぷりと浸かっていては、なかなか気づけないものです。疑いようもないですよ。私だって９１１の真相について知ったのは数年前。４０歳を過ぎてからでした。それまで１０数年間、テレビや新聞で言われていることが真実だと思って生きてきました。ヘルニアだから腰痛になる、という話もそうです。物心ついたころから「そういうものだ」と思い込まされ生きてきました。「ほとんどのヘルニアはただの老化現象」と知ったのは、先ほどの９１１同様、４０歳を過ぎてからでした。まだまだあるでしょう。現在常識だとされている、けど実は違う、というもの。それに気づくために大事なのは、「常に自分の無知を自覚して生きること」だと思うんですよね。ソクラテスが言う「無知の知」自分は驚くほど世の中についてわかってないのだ、と悟ること。無知の知を自覚して生きる。混とんとした現代において必要となるのは、ソクラテスイズムではないでしょうか。
26Mar
- テレビを見てはいけない理由
  テレビを見続ければ暗示がかかる。腰痛改善もコロナの情報収集も能動的態度で臨むことテレビは洗脳装置前回伝えたように、腰痛改善もコロナ騒動も、「知ること」が何よりも大事です。情報収集がカギになってくる。「情報収集？　してるよ俺だって。テレビのニュースはよく見るし、新聞も毎朝チェックしてる。」という声が上がるかもしれません。しかし、テレビや新聞というのは支配者層（国際金融資本家）の持ち物。大衆を洗脳させるためのツールです。情報は情報なのですが、テレビを見続けていれば次第に洗脳されてくる。暗示がかかるようになっています。暗示の効果は想像以上に強力。だからテレビは見ないほうがいい。特にニュースやワイドナショー。テレビを見ていれば、大衆はある一定の方向に誘導されていきます。今でいえば「ワクチンを打とう」知らず知らずのうちに、ワクチンは打つべきものと意識してしまうようになります。３つの暗示テレビから発せられる暗示は、おもに３つの要素で構成されています。１，数字２，御用学者の解説３，街の人の声・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１，数字「東京都で新たに３９４人感染者確認」昨日そのようにニュースで報道されていました。人間の心理として、数字が入っているとなんとなく気を引かれるものです。たとえば本のタイトルでも数字はよく目にします。最近売れたビジネス書で、『伝え方が９割』という本がありました。１００万部以上売れた大ベストセラー。ある書籍編集者が話してましたが、タイトルに数字が入っていると、単純に売り上げが伸びるそうです。ブログなどでもタイトルに数字がよく使われてますよね。『３ヶ月であなたにも恋人ができる！』みたいな。このブログも『腰痛が消える３ステップ』です。意図的に数字を入れました。具体的に数字で示すことで、信ぴょう性をかもし出す。あなたがネットビジネスやコピーライティングに手を付けたことがあるなら、この理屈はわかるでしょう。テレビは毎日数字数字のオンパレードで、大衆の気を引き、事態の深刻さを演出している。暗示をかけているといえます。２，御用学者の解説有名大学の教授などがコメンテーターとして出てますよね。これも絶大な暗示の効果となって機能しています。人は権威に弱いもの。「あんな偉い人が言ってるんだからコロナは恐い。ワクチンは打ったほうがいい」大衆をより“その気”にさせてしまうのです。権威によってコロッといってしまう。腰を痛めたときも同じじゃないですか。白衣を着た医師が神妙そうに「うむ～ヘルニアですね」と言う。腕が良いと評判の整体師が「はは～ん、背骨が曲がってますよ」と言う。最近の研究では、ほとんどの場合腰痛の原因はヘルニアや背骨の湾曲ではないとわかっています。それでも医師や治療家の言葉を大抵の人は信じ込んでしまう。権威によってコロッといってしまう。御用学者…つまり、テレビにとって都合のいいことしか言わない学者の言葉は暗示の効果となって世の中に浸透していくのです。「マスクはしないほうがいい」「ソーシャルディスタンスに意味はない」「ワクチンは危険」そう唱える学者もたくさんいます。しかし彼らはテレビに出ることはありません。理由は言うまでもないですね。反対派の学者が出てしまっては、流れがせき止められてしまうから、大衆を一定の方向へ誘導することができなくなってしまうから、です。３，街の人の声ニュースでよくある街頭インタビュー。たまたま通りかかった通行人にインタビューして意見を聞く、というやつ。あれも、御用学者の解説とおもむきは同じ。テレビ側の意向にそぐわない意見はニュースで流されません。「ワクチン？　打つわけねーよ、あんなもん」といった声は、絶対にオンエアされることはありません。テレビ側が一般人に対し「このように言ってください」と指示を出す場合もあるそうです。繰り返しますが、テレビは大衆を洗脳させるためのツールですから。中立に意見を取り上げることはないのです。また、一般人のふりをした役者（クライシスアクター）がインタビューに答えていることもあります。つまりヤラセ。演技をしているわけですよ。たまたま通りかかった通行人のフリをした役者が用意されたセリフを朗読している。うちの７０代の母はいつもテレビを見ながら「うんうん、そうだよ」とつぶやいていますが、テレビ側としてはそれが狙いなのです。視聴者が「そうだよね～」と納得するように、世論を誘導している。「やっぱりワクチンは心配だけど打ったほうがいいんだよ」となるように。以上が暗示を構成する要素１，数字２，御用学者の解説３，街の人の声情報の入手先「テレビ番組のほとんどは台本がある」「スポンサーの利益を下げるような内容は流さない」良識ある大人であれば、これくらいのことは知っています。今回取り上げた内容も「知ってるよ」と思われるものがあったかもしれません。なのに、多くの大人は知っているはずなのに、メディアに洗脳されている。それがメディアウィルスの恐ろしさであり、暗示の恐ろしさでもあります。暗示がかかれば誰でも洗脳されてしまう恐れがある。だから、テレビは見ないこと。「じゃあ、どこから情報を手に入れればいいの？」それは、自分で調べることです。ちなみに、ヤフーニュースなどのネットニュースも、私が見る限りではテレビや新聞とあまり変わりません。テレビのような過剰な煽りが見られないだけで、流れている情報はほとんど同じ。本当の情報はなかなか表には出てこないもの。ただし、現代はネットで検索すれば、表に出てこない有益な情報は見つけられるはずです。ブログ、ツイッター、YouTube、Facebookページ…「これは！」と思う情報にヒットするはずです。有益な情報を発信している人の中には、本を出している人もいます。その本からさらに知識を深めることもできます。「どのサイト見ればいいの？」という依りかかる態度ではいけない。医者や治療家に依存していては慢性腰痛が改善しないのと同じ。「教えてよ」という依存的態度では、結局テレビで情報を得るのと大して変わらないです。人から言われるがまま、だから。自分で取りにいくこと。そして自分の頭で考えること。能動的な態度で臨めば、暗示にかかりづらくなり、質の高い情報もつかめてくるものだと思います。
14Jan
- 腰痛に負けるな？
  戦おうとしてはいけない。必要なのは「気づき」新型コロナは存在しない「コロナに負けるな」最近よく聞かれる言葉ですが、この言葉、違和感を覚えます。なぜなら、勝つも負けるも新型コロナウィルスというのは、存在自体が疑わしいものだから。メディアが煽っているような“恐怖の新型コロナウィルス”は存在しない。いろいろと情報を集め吟味したところ、わたしはそう考えます。いきなり「へ？」と感じられたかもしれません。「新型コロナは存在しない？　だってテレビや新聞では毎日のように報道してるし、実際病院へ行けばコロナ患者がいるだろうよ」と言われるかもしれません。「今は世界中が『コロナとの戦い』じゃねえか」と９９％の人が思っています。しかし、メディアで連日報道されている「感染者」。これは、「ただPCR検査が陽性だった」というだけです。本来は、陽性者イコール感染者とはならない。これは国会の答弁でも明らかにされています。目覚めてる市民（自頭2.0）@Awakend_Citizen 厚生労働省の役人が「PCR陽性判定＝ウイルスの感染証明ではない」と国会答弁で明言しましたであるならばテレビラジオが毎日毎日毎日発表している「感染者数」は全く正確ではありません不正確な情報で国民に大きな不安と恐… https://t.co/Fku3WzaefC2020年12月11日 19:47PCR陽性者≠新型コロナ感染者PCR検査は、インフルエンザなどのウィルスでも陽性反応が出るものです。「誤診が多い」「当てにならない」「使ってはならない」と多くの専門家も指摘しています。検査で陽性反応が出たところで、本来新型コロナウィルス感染とは関連しないのです。冬のこの時期、風邪の症状が出て体調を崩す人は多くなりますよね。そうして病院に訪れた人をPCRでコロナと診断する。肺炎などで亡くなった人（主に高齢者）を同じくPCRで「コロナ死」にする。また、メディアに恐怖をあおられた大勢の人が、無症状（＝健康）なのにPCR検査を受け、一定数が陽性者になってしまっている。そんなこんなで、実態の伴わない感染者数や死者数が量産されていき、メディアで報道されている。徳島大学の大橋眞教授によれば、「新型コロナウィルスは、ウィルスそのものが分離・検出されていない」といいます。つまり、ウィルスの存在自体が特定されていないのだと。ウィルスそのものが分離・特定されていないのにワクチンが作られる…その中身はいったい何だというのでしょうか…支配者層の手口今回が「コロナとの戦い」ならば、２０年ほど前は、「テロとの戦い」だと人々は信じ込まされてきました。２００１年９月１１日の同時多発テロ。これ、知ってる人は知ってますが、自作自演です。当時のブッシュ大統領らがテロリストの犯行と見せかけて仕組んだシナリオ。主犯格とされたビンラディンだって本当はブッシュらの仲間。「テロとの戦い」といったって、テロリストなんて本当は存在しなかったのです。ブッシュらは、「テロとの戦い」をでっち上げ、アフガニスタンに侵攻する口実を作ったのです。石油利権や麻薬密売ルートを手に入れるために。イラクに攻め込んだのも同じ。「フセインは大量破壊兵器を持っている」とかなんとか口実を作って、「戦争」を演じて見せた。で、アフガニスタンやイラクにいる何の罪もない一般人を巻き添えにして、石油利権を強奪していった。「テロとの戦い」「コロナとの戦い」支配者層がメディアを利用し大衆に「これは戦いなのだ」「一刻も早く封じ込める必要があるのだ」と信じ込ませているんですよね。支配者層が「コロナとの戦い」の先に見据えているのは、得体の知れないワクチン接種、監視社会です。地球上のごく一部の人が得をし優雅な生活を送るための政治的画策。それが私が調べたところによる新型コロナウィルス騒動の真相。だから我々は気づかなけらばならない。戦うもなにも、恐ろしい感染症など存在しないのだ、と。実在しないものと戦えば戦おうとするほど、当然ながら空回りします。人と人との交流が遮断される。寒いのに窓を開け換気をする、そのせいで体が冷え免疫力が落ちる。経済はみるみる破壊されていく。お上の言うように戦おう（感染対策をしよう）とすればするほど、事態が悪化していきます。そして支配者層（ディープステートや中国共産党）の意図通りに事が進んでいく。だから、戦いではない、気づきが必要なのです。私は以上のような話を何人もの知り合いに伝えてきましたが、ほとんどの人がスルーしてしまいます。メディアを利用した支配者層の洗脳がいかに強力かを思い知らされる日々です。あなたも正直まだピンとこないかもしれません。荒唐無稽な話に聞こえるかもしれませんが、頭の片隅にでも入れておいてもらいたいんです。戦いではない、必要なのは知ること、気づくことなのだと。腰痛と真っ向勝負してはならない前置きが長くなりましたが、慢性腰痛も同じ。腰痛は治そうとすればするほど治りにくくなります。「腰痛に負けるな」と真っ向から闘いを挑むほど、多くは腰痛に圧殺されるようになります。腰に注意が向くほど脳が痛みを感知しやすくなるから。コロナの感染症対策を実施すればするほど事態が悪化するように、腰痛を第一に考えた生活を送るほど事態は悪化していきます。だから、腰痛に戦いを挑んではいけない。戦いだと思ってはいけない。大事なのは、腰痛から気持ちをそらすこと。腰痛以外の何かに夢中になること。腰痛にかまうのをやめ人生を先に進めることで、次第に痛みが癒え、改善されていくものです。何度でも繰り返します。戦いではない、気づきが必要なのです。【参考コンテンツ】『内海聡【公式】YouTubeチャンネル』『学びラウンジ』
28Jul
- 自分の頭で考える
  こんにちは。下総コータローです。今日は「自分の頭で考える重要性」について話していきます。腰痛改善で大事なのは、医者や治療者に頼らないことです。彼らのアドバイスを参考にはしても、決して「言いなり」にはならない。「寝る前にはこの体操をしてね」「来月あたりに手術しましょう」たとえ尊敬する人の教えだったとしても、ハイハイ従わない。自分の頭で考えた上で取捨選択し、ゆくゆくは、自分で改善する方向にシフトしていくことです。「自分の頭で考える姿勢」がないと、日々流れてくる情報にほんろうされ、腰痛に振り回されるだけになってしまう。結果的に「腰痛の人生」を歩むことになり、「自分の人生」がどこかへいってしまいます。見習うべきサンシャインの姿勢「自分の頭で考える」で思い出すのは、漫画キン肉マンに登場するキャラクターのサンシャインです。ある試合でサンシャインは、悪魔キャラでありながら「人を助ける」という正義感にあふれた行動をとったんです。→ゆでたまご著『キン肉マン２０巻』（集英社）「悪魔にだって友情はあるんだーっ」知る人ぞ知る、サンシャインが残した“キン肉マン史上に残る名言”ですね。この前後を読み返してみると、サンシャインは「自分の頭で考えて行動した」のがよくわかります。パートナーであったアシュラマンの言いなりにはならず、「悪魔とはかくあるべき」といった固定観念にも縛られず。意図的な政策だった…「自分の頭で考える」これって今の時代、本当に大事なことだと思うんです。メディアの情報を鵜呑みにしない。周りの言動に安易に同調しない。メディアでは報道されない事実もあるのだと知り、自分で調べてみる。周りの人たちがとっている「常識的な行動」が必ずしも正しいとは限らない、というスタンスでいる。戦後アメリカは、敗戦国・日本に対し３Ｓ政策といい、Ｓｐｏｒｔｓ（スポーツ）Ｓｃｒｅｅｎ（スクリーン）Ｓｅｘ（セックス）を強化させる政策を行いました。人々を娯楽に集中させ、日本人を愚民化させようとしてきた。テレビや新聞などのメディアも統制した上で、政治や世の中の在り方について「なんかおかしいぞ」と疑問を抱かせないような仕組みをあえて作っていったんですよね。つまり、自分の頭で考えることを破棄させようとしてきた。戦後の教育システムや社会の構造は、額面通りに物事を受け取る人間を量産してきました。扱いやすい従順な人間を大量に生み出してきたんです。それが今回のコロナ騒動で、顕著に表れています。メディアの報道に大衆は反射的に恐れおののき、ステイと言われればステイする、距離をあけろと言われれば距離をあける、そしてこの先、ワクチンを打てと言われれば打つ、自分の頭で考えようとしない人間が育つ社会が、反射的に「ハッ了解！」となる社会が意図的に作り出されてきた、というわけです。山を乗り越えるために自分の頭で考えず指示にハイハイ従った結果、待ち受けているのは？奴隷や家畜のような状態です。政府やメディアのバックにいる支配者層は、まさにその状態を狙っています。奴隷や家畜のようになってしまっては、自分の人生を生きることができなくなってしまいます。同じように、医者や治療者の指示にハイハイ従っていては「カモられる」状態にもなりうる。自分の人生を生きることができなくなってしまいます。今、日本は、いや世界は過渡期を迎えています。大きな山を乗り越え、新たな段階へ進もうとしています。その山を乗り越え、素晴らしいステージへ進むためには？一人一人が常識を鵜呑みにせず、「なんかおかしいぞ」ときづくこと、「自分の頭で考えること」ではないでしょうか。
04May
- 常識を覆す力
  現代社会は「ニセモノの常識」であふれている。自分の人生を生きるには、今まで信じ込んでいた常識を覆すこと腰痛改善で大切なのは「考え方を変えること」です。今まであなたが信じ込んでいた常識を手放すこと。たとえば、「ヘルニアだから腰痛になる」一般的にはそう認識されてますよね。常識としてまかり通っています。しかし、このブログで何度も繰り返しているように、「最近の研究ではほとんどのヘルニアは腰痛の原因ではない」ということがわかってきています。ヘルニアというのは白髪やしわと同じで、ただの老化現象にすぎない。慢性腰痛は骨や関節、筋肉など物理的な問題によってのではなく、脳の問題によって起こる。なかなかよくならないという不安、再発するのでは？という恐怖、不安や恐怖といったネガティブな感情を常に持っていると、脳が感知して痛みを感じやすくさせてしまう。慢性痛に悩んでいる人に必要なのは、「快」の感覚。好きなことに熱中する、自然とたわむれる、ペットを世話する…快の感覚を得ながら、次第に「腰痛がいつの間にか気にならなくなっていた」という状態にもっていく。これが、新時代の腰痛改善法であり、当ブログでもずっと主張してきた話です。ですので改善したいならば、今の腰痛に対する常識を覆す必要があるってこと。「慢性腰痛の原因はヘルニアなど物理的損傷によって起こる」この常識を覆さない限り、腰痛の人生を歩むことになってしまう。今まで信じ込んでいた常識を覆し、自分の人生を生きることが腰痛改善につながるのだ…てな話を以前からしてきました。その常識は本当か？「今まで信じ込んでいた常識を覆す必要がある」これは腰痛改善に限った話ではありません。世間にはなんとなく常識とされてしまっているものが結構あります。風邪を引いたら風邪薬を飲む、傷は消毒すれば治りが早くなる、手洗いうがいを徹底すれば病気が防げる、健康診断や人間ドックを受ければ健康増進につながる、そして最近の「ステイホーム」。以上挙げたものの中には、なんとなく続いてる常識もあれば、利権が絡んだ常識もある。誰かが儲けるために、何らかの目的を達成するために、意図的にありもしない概念を作り勝手に常識にしてしまった、というケースもある。世の中は、おかしな常識であふれています。多くの人は、「そうするのが普通だろ」「みんなやってるから」といった調子で、それらの常識に従いながらすごしています。ニセ常識を覆せ問題なのはそれらの常識に従うことで、「知らず知らずのうちに他人の人生を生きてしまっている」点にあります。健康のためと思わせておいて、実は誰かの私利私欲のために動かされてしまっていることもある。「大切な人を守るため」などと耳障りのいい文句で誘導しておいて、実は裏組織のエグい策略が絡んでいることもある。あなたが信じている常識には、他人の都合が紛れ込んでいるケースがあるのです。「手洗いうがいの徹底」程度の常識だったらほとんど害はないかもしれませんが、「健康診断や人間ドック、がん検診」の常識となると、命の問題が絡んでくるため注意したほうがいいでしょう。あなたはこのブログや書籍などを通して、腰痛改善の常識を見破ってきましたよね。だから頭はやわらかいはずです。その周りよりも柔軟な頭脳、旺盛な学習意欲で、まだまだ他にもあふれているおかしな常識、押し付けられている常識に気づいていってもらいたい、そして覆していってもらいたい、と切に願っています。決意を固めるチャンス世の中偽装された常識ばかり、というのは残念なことです。残念なことですが、それに気づくことで、「今まで俺は何を騙されてきたんだ、よし、もう惑わされない。自分の人生を生きるぞ！」と強い決意を抱けるチャンスであるともいえます。「良い機会になった」と思えば、ニセモノの常識にも少しは感謝できますよね。ともかく、ニセモノの常識にあなたの人生を乗っ取られてはいけません。踏みにじられてはいけません。一度しかない人生、やりたいことに没頭し、悔いのない人生を歩みたいですよね。そのためには、ニセモノの常識を覆し、自分の人生は自分で舵を取りコントロールしていくことが必要なのです。
14Apr
- コロナを乗り越える３ステップ
  ご無沙汰しております。下総です。コロナコロナの世の中となってしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか。「コロナに気を取られて、腰痛が気にならなくなっていた」中にはそんな人もいるかもしれません。それはそれで不幸中の幸いというか結果オーライというか。ともかく、世の中どうなっちゃったんだよ…と言いたくなりますよね。日々モヤモヤが募る今日このごろですが、私がいろいろな情報にあたる中で見えてきたもの、それは、「世界は今、フィクションに包まれている」ということです。「フィクション？　なに寝ぼけたこと言ってんだ？」と思われるかもしれません。無理もないです。毎日メディアであれだけあおっているのですから。「世の中は今、フィクションに包まれている」私がそう感じた理由、根拠を交えながら、「コロナを乗り越える３ステップ」を考えました。３ステップは「２つの理解＋１つの行動」から成ります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１、コロナは恐くないと知る２、コロナの裏に潜む目的を知る３、普通に外出しできる範囲で消費活動をする・・・・・・・・・・・・・・・・・・１、コロナは恐くないと知る【インフルエンザとの比較】新型コロナウィルスはパニックになるほど危険なウィルスではありません。メディアは「危険だ危険だ」と騒ぎ立てていますが、ここは冷静になることです。病気の観点でいうなら、毎年のインフルエンザのほうがよほど危険なウィルスといえます。去年１月、インフルエンザが猛威を振るいました。すっかり忘れているかもしれませんが、警報が出るほどだったんです。そのときの死者が１日平均５４人。１日で５４人、ですよ。しかもインフルエンザ感染後、肺炎などほかの病気を併発して亡くなった人を含めると、１日数百人もの人が亡くなっているんです。それでも社会は普通に回っていました。局地的に学級閉鎖はあったかもしれませんが、一斉休校、外出自粛、イベント自粛、緊急事態宣言など起こりませんでした。「コロナは危険だ。特効薬もない。かかったら大変なことになる」とよく聞かれます。でもそれはあくまであなたの“想像上の危険度”が上がっているだけです。事実ベースで考えてみてください。去年１月、“１日数百人が亡くなるほど危険なウィルス”が日本中をまん延していても、社会は平常通り回っていたんですよ。それがなぜ３ヶ月で死者１００名ちょっとのコロナで、ここまで騒がれているのでしょうか？不自然に感じませんか？また毎日のように「国内感染者ついに○○人」という報道がありますよね。現在は７０００人くらいでしょうか。そもそも、感染者数って「累積の数」じゃないですか。その中にはすでに回復して元気になった人も含まれている。累積の感染者数を毎日大々的に発表することに何の意味があるというのでしょうか。ちなみにインフルエンザの感染者数は年間約１０００万人。コロナの約２０００倍です。【感染爆発のカラクリ】今月に入ったあたりから小池都知事が「感染爆発」などと騒いでいます。感染者増の火種となったPCR検査。これに関しては「ウソである」と、内海聡医師や崎谷博征医師が暴いています。→「PCR検査のウソ」→「新型コロナウィルス感染爆発のカラクリ」要は「PCR検査は風邪でもインフルでもクラジミアでも感染していれば陽性となる」ということ。最近になってコロナ感染者が爆発的に増えているのはある意味当たり前だってことです。気づいてください。政府やマスコミは、コロナを恐ろしいウィルスだと思い込ませるためにあおっているんです。テレビなどで毎日毎時間「感染者○○人」などと、数字やグラフのオンパレード。そこへ雇われた医者や学者が登場し解説させて、真実味を演出している。それを見た大衆は「お医者さんが言うのだから間違いない。コロナは恐ろしいウィルスなんだ」と信じ込む。繰り返し繰り返し、危険だ危険だと報道し脳に刷り込ませようとしているんです。一連の政府とメディアによる大がかりな手法により洗脳されてしまっている。大多数の人が。ではなぜ、政府やマスコミはそこまでコロナをあおるのか？それは「ある目的」が潜んでいるからです。２、コロナの裏に潜む目的を知る「どうすれば感染予防できるのか」と、多くの人は、コロナウィルスという病気・感染症にフォーカスしています。しかし、それよりも知るべきは、コロナの裏で進められているシナリオ、策略です。その策謀を遂行しようとしているのがDS（ディープステート）と呼ばれる闇の組織。イルミナティ、フリーメイソン、ハザールマフィア、ユダヤ勢力…いろんな呼び方があり、厳密にはそれぞれメンバーも規模も違うようですが、とりあえずDS（ディープステート）と呼ぶことにします。この手の話をすると、「陰謀論？都市伝説？　うさんくさぁ」と反応する人も必ず出てきます。うさんくさい話に聞こえるかもしれませんが、この話を知らないと騒動の本質が見えず、国民全員が政府やメディアにあおられるだけになってしまいます。で、さきほどの話の続き。なぜ、政府やマスコミはあそこまで過剰にあおるのか？それはDSにコントロールされているから。安倍政権とテレビや新聞などのメディアはDSの支配下にあります。明治時代から日本という国は彼らによる支配を受けてきている実状があります。これはもっと多くの日本国民が知らなければならない事実です。そのDSの工作員（キャスト）が世界各地にいて、彼らがパニックを演出し盛り上げている。総理や都知事、マスコミはキャストの一員だということです。キャストは政治やマスコミの業界だけでなく、さまざまな業種、媒体に散らばって活動させられています。クライシスアクターという専門の役者もいるほど。彼ら役者が医療崩壊の現場を演じて動画で流してみたり、イタリアやニューヨークなどで「現地はこんなに悲惨な状況なんです」という動画をアップさせたり、その手口は非常にダイナミックかつ巧妙、多角度。さすがに２００年以上洗脳を武器に人々を操ってきただけあります。さまざまな手法を駆使しパニックを演出し、「コロナは本当に怖いものなのだ」と人々に信じ込ませています。「世の中は今、フィクションに包まれている」最初に言ったこの意味合いがわかったでしょうか。そういえば、ニュースで報道される感染者に有名人が多いのも気になります。これも「信じ込ませ作戦」の一環と言えるのかもしれません。そうやってパニックを盛り立て、人々の関心をコロナに集中させておく。コロナを表に立たせておいて、彼らはその裏で「目的」を遂行しようとしている。DSが描いている目的は複数あると言われています。・経済破壊→世界恐慌・グローバルデジタル通貨への全面移行・管理監視社会樹立・危険電磁波５G導入（人口削減＆マインドコントロール）・強制コロナワクチン接種（ワクチンに極小チップを入れ監視ツールとする）それぞれもっと説明を加えていきたいところですが、不安をあおることになるので割愛します。ともかくコロナはカムフラージュであり、ただのきっかけにすぎない。ここは押さえるべきポイントです。政府やマスコミがあおっている裏で、以上のような構想が実行され始めていることを知っておいたほうがいいでしょう。では、１、コロナは恐くないと知る２、コロナの裏に潜む目的を知る今まで伝えてきた２つの理解を踏まえた上で、我々はどうすればいいのか？３、普通に外出しできる範囲で消費活動をするこれまで話してきたように、・コロナは恐くない・コロナの裏には策謀があるそれを知った上で、我々はどうすればいいのか？コロナ騒動が始まる前のように動く。今できるのはシンプルにそれしかないと思います。もちろん、ここまで読んでいただいてもあなたがなお「いや、怪しいな。やっぱりテレビで言われてることのほうが正しいよ」と感じられるなら、引き続き自粛で家にこもるのもいいでしょう。あなたがなんとなくでも理解できたならば、フィクションの世界から脱け出し、コロナ騒動の前と同じように動くことです。とはいっても、現状、ジムは閉鎖し、ショッピングモールは半分以上閉鎖…さまざまな業種が休業しています。街中は半分死んだ状態。また今回の騒動で収入が減り、経済的にも困窮する人が多くなってきています。コロナ前のように活動するのは現実的ではありません。しかしそれでもできる範囲で消費活動をしていくしかないと思います。このまま自粛・休業ムードが続けば、ほぼ間違いなく日本経済、世界経済は破綻しますから。シナリオ通りに進んでいる世の中の流れ、なんとかそれを食い止めるためには、一人一人が外出して経済を回していくことが必要です。一人ができる行動は小さくても、たくさん集まれば大きな力になります。最近読んだ本の中で経済学者の植草一秀さんがこんなことを言っていました。「暗黒と言わざるを得ない日本の状況ではあるが、私たち主権者が目を覚まし、行動し、連帯すれば、日本政治を一気に刷新することができる。そのために、今こそ私たち主権者が行動するべきである」→植草一秀著『２５％の人が政治を私物化する国』詩想社植草一秀さんという方は、知っている人は知っていると思いますが、身に覚えのない性犯罪をでっち上げられるなどDSから人物破壊工作を受け続けてきた人です。それでもなおひるまず声を上げ続けている方なのですが、この植草さんの言葉は今我々が置かれている状況にぴったりと当てはまります。コロナで沈みかけている日本の状況下で、我々一人一人が目を覚まし連帯し行動する…その行動がたとえ「ファミレスで日替わりランチを食べる」くらいの小さなものだとしても、その数が増えれば経済が少しずつでも回り、やがて情勢を変える力にもなりえる、と私は信じたいです。以上が「コロナを乗り越える３ステップ」１、コロナは恐くないと知る２、コロナの裏に潜む目的を知る３、普通に外出しできる範囲で消費活動をする『腰痛が消える３ステップ』のファイルやメール講座では最後に、「この一幕は過ぎていく」と説明しました。今どんなに辛い状況にあっても、腰痛時代というのはいつか過ぎ去っていくものだと。そして同じように、コロナパニックもまた過ぎ去っていくもの、いろんな爪痕を残しながらも、我々にさまざまな学びを与えながら過ぎ去っていくもの、今はそう思うしかないです。
05Dec
- 不調が当たり前
  ご無沙汰しております。下総です。最近の私の体調はというと、朝に腰が痛くなることが多いです。イスから立ち上がる時とか、時々「ウッ」となるんですよね。でも、昼以降はほとんど気にならなくなる。朝の痛みを忘れている。トレーニングは、一応バーベルスクワットやデッドリフトは控えるようにしてます。前かがみの体勢になるエクササイズはどうしても脳が過敏に反応しそうなんですよね。６月に強烈な痛みを感じて以来、こんな感じです。腰痛改善を伝える立場なのにこんなこと言うのも恐縮ですが、体調は万全…ではありません。万全ではありませんが、それでいいのです。我々は不調を抱えるとつい「不調の根本」を探りたくなります。つい「病院へ行って検査してもらったほうがいいんじゃないか」と考えたくなります。しかし、よほどのことがない限りその必要はない。前にも伝えたことがありますが、検査に検査を重ねることで、多くの人は体調を悪化させてしまってます。ネガティブ感情を増幅させ、造影剤やらレントゲンやらMRIやらで体に直接的な負担をかけている。ですので、不調原因を徹底解明しなくても大丈夫です。人間はどこかしら不調を抱えていて当然なのですから。さて、前に伝えたように、下総コータローはプロレスラーとしても活動しております。（リングネームは違います。ヒール（悪役）の都合上、ここでは明かしません）次回大会が決まりましたのでお知らせします。・・・・・・・・・・・・・・・プロレスリングアライヴ＆メジャーズ主催１月１８日（土）栃木県　足利市民プラザ小ホール開場　１８：３０公演開始　１９：００【前売券】特別リングサイド(最前列) ￥3,500(当日￥4,000)一般・自由席(二列目以降) ￥2,500(当日￥3,000)中高生・自由席￥1,000(二列目以降)(※当日券のみ、要学生証)※小学生以下無料(二列目以降)（※要保護者同伴）興味がある方は、・お名前・ご希望の席種・枚数を明記の上、badguy_9412アットマークyahoo.co.jpあてにご連絡ください。・・・・・・・・・・・・・・・・・プロレスラーの多くも、どこかしら不調を抱えながら取り組んでいるもの、ですね。試合になればその不調を忘れて、試合後にまた痛くなって、気づいたころに忘れて、また…その繰り返しですよ。
20Sep
- 少年時代の憧れを胸に
  ご無沙汰しております。下総です。今日は新たに開設したブログの紹介をお知らせしていきます。出典：ゆでたまご公式サイト以前にも伝えたことがありますが、私・下総は小さいころから大のキン肉マン好き。キン肉マンの文字を見たり聞いたりするだけでワクワクする…その気持ちは、大人になった今でも変わりません。私にとって「没頭」の対象の一つです。キン肉マンという漫画は、３０年くらい前に一旦連載が終わりました。その１０年後くらいに続編的な形でキン肉マン２世が連載開始。２世も終了し、最近になって本編のキン肉マンも連載が復活。「キン肉マンの連載が復活した」その情報は知ってましたが少し前まで、「キン肉マンを読む時間があったら、仕事したりビジネス書読んだりする時間にあてたほうがいい」と考えていました。しかし、自分の中で、「好きなことをなおざりにしていいのか？」という気持ちが沸き起こってきたんですよね。・ワクワクを大事にする・自分として生きるこれら２つを意識して方向転換。そうして今はのめりこむようにキン肉マンを読んでいます。自分の好きなことを突き詰めていく中、「キン肉マンを絡めた情報を発信してみようか」という気持ちが芽生えてきました。というわけで最近始めたのがこのブログ。『肉イズム』～女房を質に入れてでもあなたに伝えたいこと～腰痛改善とは直接的に関連がありません。それにあなたはおそらくキン肉マンに関しては興味がないでしょう。だから無理に見なくてもいいです。このブログは見なくてかまいませんが、一つ伝えたいことは、・ワクワクを大事にする・自分として生きるこの方向で過ごすことの重要性。あなたは「痛みの人生」を生きているのではない、自分の人生を生きている…「あなたにしか歩めない人生」を生きているのですから。ぜひ少年（少女）時代に抱いた憧れを、いくつになっても大事にしていってもらいたいと思っています。では、今日は手短でしたがこの辺で。【関連記事】治療院巡りより趣味を優先しよう
17Jul
- 精神科にかかってはいけない理由　～後編～
  「腰痛が心因性であったとしても、　精神科に救いを求めてはいけない」2回目の今日は、「精神薬がもたらす負のスパイラル」「心の問題とどう向き合っていけばいいのか？」という話をしていきます。■薬で症状は悪化する以前、サインバルタという薬について取り上げたときにも伝えましたが、→「整形で処方されるサインバルタの危険性」向精神薬というのはズバリ、覚せい剤や麻薬と作用がほぼ同じです。飲んだ直後は気分が持ち上げられる。抱えていたうつや不安がなくなった気がして、気分が良くなる。「こりゃいいもんだ」と服用し続けていると、だんだん辞められなくなっていきます。精神薬が「支え」となっていく。となると今度は、支えを失う不安がつきまとうようになるんです。腰痛が治らない不安に加え、今度は精神薬がなくなることへの不安が追加されるんです。精神薬が手放せなくなる。こうして多くの人は依存状態におちいっていきます。飲み続けることで結果的にうつが増強される、不安が増強されるんですよ。「あれ？　言われたとおり薬飲んでるのに…調子が良くならないなぁ」そう医者に伝えると、薬が追加されるようになります。一つまた一つと。強めの薬が追加されていく。頼んでもいないのに睡眠薬までセットになって処方されることもある。追加された薬がさらにうつや不安を増大させる。そして腰痛も継続される。悪循環でしかないのです。■副作用と禁断症状精神薬には、ご存知かもしれませんが、重大な副作用の問題もあります。実は私は１０数年前、精神科に通院していた女性と付き合っていたことがあります。「死にたい」彼女が一度私にそうメールで伝えてきたことがあります。（幸いに何事も起こりませんでしたが）当時は「困ったもんだな」としか思いませんでしたが、今になってみるとそれは精神薬の副作用だったのかな、と。自殺で亡くなった人の７割は精神科を受診し治療中だったことが調査結果でわかっています。自殺願望だけではありません。食欲減退、動悸息切れ、体重増加、運転中の事故率上昇、幻聴、幻視、錯乱、突然キレる…人によりけりですが、精神薬の副作用は枚挙にいとまがないのです。もちろん精神科に通院している人の中には、「体調悪化してるのは薬のせいだ」と気づく人も出てきます。「薬を減らしたい！」と訴える人も出てきます。ですが飲み続けた薬をやめるにも、今度は禁断症状という難題が立ちはだかってきます。もちろんこれも人によりけりで、中には禁断症状がまったく出ないで済む人もいますが、よく聞かれるのか、不安、イライラ、頭痛、息切れ、不眠、手足のムズムズ感、ひどい場合は、家中の引き出しやら何やらすべて開けて薬を探し回る、中には発狂して自傷行為や自殺につながるケースもあるといいます。壮絶な苦しみを伴った症状を訴える人もいます。■頓服程度ならいい？「飲み続けるのがダメなら頓服程度に飲めばいいんじゃないの？」「全否定するものじゃない。精神薬ともうまく付き合っていけばいいんだよ」という意見もあるかもしれません。そういった意見も聞かれますが、「一切手を出さないこと」が肝心です。頓服程度ならいいとしてしまうと、精神薬に価値を置くことになりますよね。価値を置く＝とっておきの切り札とする。そうすると、今後の長い人生の中で何か深い悲しみ苦しみに襲われたとき、精神薬の虜になってしまう可能性が高くなります。ドロ沼にハマり込んでしまう可能性が高くなるんです。だから精神薬に価値を置いてはいけない。切り札として扱ってはならない。ハナから否定してかからないといけないんです。「あんたはうつの辛さを経験したことがないからそんなことが言えるんだよ」「不安発作の苦しさがおまえにわかるのかよ？」今度はそんな声が聞こえてきそうです。実は私も一度だけ経験があります。今から２０数年前、大学1年のころでした。通学途中、電車に乗っているとき急に心臓の鼓動が早くなり、息苦しくなって。理由はわかりません。「このまま死んでしまうのでは？」と急な不安に襲われたことがあります。私の場合は結局その一回きりで、その後は何も起こりませんでした。ですので「発作が頻繁に起こる苦しみ」というのは、確かに私には理解できないかもしれません。理解できないかもしれませんが、だからと言って頓服程度ならいいとは言えない。日本を代表するウクレレ奏者で12年間精神薬に依存し続けた経験をもつ山口岩男さんもこんなことを言っています。「はっきりと言わせてもらおう。精神薬は、ただの１錠も飲んじゃダメだ。ただの１錠も、だ。その１錠を飲むか飲まないかが、今後あなたの人生で起こる問題への対処の姿勢を決定する踏み絵となる。一度飲んでしまえば、そのあとも長く精神薬を飲み続けるようになる可能性が極めて高い。そして、自分に与えられた問題に真正面から向き合うことなく、薬で解決しようとするようになるだろう。そしてその繰り返しが、人生の質を落としていく」→山口岩男著『「「うつ病」が僕のアイデンティだった』YUSABURUこの山口さんの言葉を聞いて、あなたがどう判断するかでしょう。■イタリアに学ぶ「心の問題対策」昨日伝えた「病名のレッテルが貼られ沈んでいく」そして今日伝えた「薬漬けにさせられ症状は悪化していく」以上の話を踏まえると、どう考えても精神科や心療内科で救われるとは思えないでしょう。昔から我々は「医師は絶対的存在」と教育を受けてきました。そのためつい、「心の不調も専門的なお医者さんに診てもらえれば解決するはず」「精神科医のところに行けば救われるに違いない」と思ってしまいがちです。がしかし、精神科や心療内科に、思い描いていた理想は存在しないのです。たとえ長引く腰痛の原因が心にあったとしても、精神科では解決できないし、精神科で解決させようとしてはいけないのです。精神科で解決しようとしてかかったら、逆に“足元をすくわれる”結果となりますから。現状打破のヒントや気づきを得たいなら、違う方法を選ぶべきです。身近な人に相談するなり、本を読んで知識や思想を深めるなりして。他人の助けを借りながらも、結局は自分で道を切り開いていくしかないんです。ちなみに、先進国の中でイタリアは精神科を廃止した国として知られています。・“普通の人”が精神病にさせられている・何十年も薬漬けにされて入院させられている人たちがたくさんいるこうした現実に対し、「こりゃおかしいよ」と国全体が行動に移したのです。20年ほど前に精神科を廃止し、代わりに作られたのが地域ケアシステム。より対等な立場で手を取り合って相談できるような地域コミュニティを、イタリアは各地に作っていったんですよね。日本も同じような流れになれば…と思っても現実的に現在の支配構造は変えられないでしょう。ですので、地域ケアコミュニティの代わりに、オンラインのサロンやコミュニティがその役目を担うのが適切かな、と現時点で私は考えます。ネット上のサロンやコミュニティで、相談したり、自分の思いを吐き出したりして支えあう。そうして仲間の助けを借りながら、ゆくゆくは何かに頼らず自立して問題を解決できる自分になる、もしくは問題とうまく共存できる自分になる、それが今考えられる最善策かな、と感じます。■自分の人生を生きるために今回のテーマは「良い話」ではなかったかと思われます。楽しい話ではなかったかと思われます。しかし、楽しい人生を送るために、自分の人生を生きるためには、医療のダークサイドな部分にも目を向けることも大事だと思います。腰痛の人生ではなく自分の人生を生きていってもらいたい——昨日の【はじめに】でも伝えたように、私は、そう思いながら日々活動をしています。腰痛が支配する人生ではない、病名や薬が支配する人生でもない、あなたにはあなたの人生を生きていってもらいたいんです。自分の人生を生きるためには、ときとして心が曇るような話も知っておく必要があるんです。というわけで最後にもう一度言っておきます。たとえ今、痛みがあって先が見えない、不安でどうしようもない、腰痛が心因性ではないのか？と疑われても、精神科や心療内科、メンタルクリニックを受診する必要はありません。自分の身を守るため、大切な人の身を守るためにも。２日間にわたり読んでいただきありがとうございました。※注意読者の方でもし日常的に向精神薬を飲まれている方がいたら、急にすべての薬を断薬したり捨ててしまわないようにしてください。一気に断薬すると、猛烈な禁断症状に襲われる可能性が高くなります。まずは下にある参考文献の本を読むなりして知識を身につけ、その後、信用信頼のおける医師や治療家のアドバイスを受けることを推奨します。【参考コンテンツ】精神科は今日も、やりたい放題医者が教える、過激ながらも大切な話 (PHP文庫) 756円 Amazon 「うつ病」が僕のアイデンティティだった~薬物依存というドロ沼からの生還 1,728円 Amazon 大笑い！精神医学 Amazon 心の病に薬はいらない! 1,404円 Amazon 『精神科病院がなくなったイタリアから何を学べるか』ヒューライツ大阪
16Jul
- 精神科にかかってはいけない理由　～前編～
  【はじめに】今回のテーマは刺激的な内容も含んでいます。もしかしたら、人によっては気を悪くされるかもしれません。そのため、書いていいのか迷ったときもありました。ありましたが、あなたには自分の人生を生きてもらいたい——だから敢えて伝えるようにしました。下総です。今回は、「腰痛が心因性であったとしても、　精神科に救いを求めてはいけない」という話を2回に分けてしていきます。今日は前編として、「『うつ病』『社会不安障害』といった病名をつけられることで症状は悪化していく」という話をしていきます。腰痛で整形外科に通っていると、医師からこんなことを言われるかもしれません。「その腰痛はもしかしたら、気持ちの部分が関係しているかもしれません。一度、心療内科か精神科を受診してみることをお勧めします」こんな感じで、整形外科から心療内科や精神科へ回されるケースがあります。もしくは知人などから「一度精神科で診てもらったら？」と勧められることがあるかもしれません。しかし、精神科に行く必要はないです。たとえあなたが今、どうしようもないストレスに悩んでいても、絶望的に将来を不安視していても、精神科へは行かないこと。「毎日、腰や足などに痛みがあって、ユーウツで仕方ない」「いつも家にいて頭がおかしくなりそう」「将来自分はどう生きていけばいいのか、不安で仕方ない」この状態で精神科や心療内科にかかると、大体次のような病名をつけられます。・うつ病・社会不安障害病名をつけられ、抗うつ薬や抗不安薬が処方されます。ここまでの行程は誰にでも想像できますよね。問題は、１、「うつ病」「社会不安障害」といった病名２、精神薬の危険性です。これら２つの要因で、精神科を受診した多くの人は心身ともに症状が悪化していくことにあります。■うつ病は作られた病気うつ病という言葉は誰もが知ってますよね。不安障害というのも、「まあそういった病気もあるんだろうな」くらいの認識かと思います。実は、うつ病も不安障害も「作られた病気」です。元々なかったものが、製薬会社や精神科医の利益のために作られたんです。一応、「うつ病という病気は、セロトニンなどの快楽ホルモンが不足して起こる病気」と言われています。しかし実際のところ、それは推測の範囲でしかありません。なんとなくのイメージでそう言われているだけ。心療内科や精神科での診察で、脳の状態を検査してセロトニン濃度を測定するわけでもありませんから。ほとんどの場合、問診のうえ、「あなたはうつ病だね」と診断されるのです。つまり医師の主観によって、診断が下されているのです。演技でうつを装って受診したらうつ病と診断された、なんてケースもあるくらいですから。確かに、うつという状態は存在します。不安も同様、当然ながら存在します。でもそれは人間なら誰もがなりうる状態、人間なら誰もが覚える感情です。たとえ深いうつ状態にあったとしても、理由もなく不安になったとしても、それらは本来病気ではありません。人よりもうつになりやすい性格、人よりも不安を感じやすい性格、ただそれだけの話。深いうつも理由のない不安も、人として自然なこと。程度の差はあれ、本来人間はうつとともに生き、不安とともに生きていくものです。元々は、うつはあっても、うつ病はなかった。不安はあっても、不安障害はなかったのです。「人間本来の感情が病気に仕立て上げられている」この実状をまずは理解せねばならないのです。■うつ病患者が増えた理由筋トレしてる人にはおなじみですが、「筋トレ後３０分以内はゴールデンタイム」という概念があります。「筋トレ後の３０分はタンパク質がもっとも体内に吸収される時間帯。積極的にプロテインを摂取しましょう」みたいに言われてます。このゴールデンタイムも、実はサプリメントメーカーが作った概念です。プロテインの売り上げを伸ばすために、本来存在しなかった概念を作ったんですよね。うつ病や不安障害も同じ。製薬会社が薬をたくさん売るため、患者＝顧客を増やすために、うつ病や不安障害といった概念を作ったのです。「うつは誰でもなりうる病気」「うつは現代病、心の風邪」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。これは、製薬会社が２０００年ごろに仕掛けたキャッチフレーズ。テレビや新聞広告などで巧みに人々をマインドコントロールし、精神科や心療内科に誘導していったのです。その結果、２０００年以降、急激にうつ病患者が増えていきました。病院の名前も「○○精神病院」「精神科」なんていったら恐くて行きづらいところですが、「○○メンタルクリニック」「心療内科」といったソフトで近づきやすい名称が増えていき、受診する際のハードルが下がったのも一つの要因です。うつ状態にある人がテレビや新聞広告のフレーズを思い出し、「私もそうなのかもしれない。一度心療内科へ行って診てもらおうか」と安易に考えるようになってしまったんです。■病名のレッテルを貼られ沈んでいく…そうして病気に仕立て上げられてしまった人たちは、「医者が言うのだからしょうがない」と抵抗するわけでもなく、言われるがままに進んでいきます。「そうか、やっぱり俺は心の病気なんだ」と妙な納得感を得てしまう。うつ病、不安障害といった病名によって、自分が規定されていくようになるのです。何度か腰を痛めたことのある人が、「俺は腰が悪い人間だ」「腰痛持ちだ」と考えるのと似ています。「俺は腰痛持ち」このアイデンティティ（自己認識）を持つことで、日常生活でいろんな制限、禁止事項を持つようになります。走ってはいけない、ジャンプしてはいけない、重労働をしてはいけない、座りっぱなし立ちっぱなしの仕事もダメ、常に腰に気を配るように、といったように。腰痛持ちのアイデンティティを持つことで、さらに腰痛を継続化させている、腰痛の発生率を高めている、自分に自信を持てなくなっている。同じように、「俺はうつ病」このアイデンティティを持つことで、日常生活で自分を限定していくようになります。自分は心の病気なんだ、普通の人とは違うんだ、頻繁に仕事を休むのは仕方ない、生活を楽しむ能力にも欠けている、などと、自分の枠を限定するようになっていきます。そして自分に自信を持てなくなっていくのです。「腰が悪い」「腰痛持ち」というのは社会が作り出した言葉であり、本来実体のない概念です。本来ありもしない概念に自分を閉じ込めることで、症状を継続・悪化させている。この話はすでに知ってますよね。同様に、「俺はうつ病なんだ」「私は不安障害を抱えてるんだ」そのセルフイメージによって、さらに症状を継続・悪化させてしまうのです。ただでさえなかなかよくならない腰痛で沈んでいるというのに、精神科で病名をつけられることにより、さらに沈んで行ってしまうのです。沈みゆく状態で、腰痛が改善できるのか？うつ病や不安障害といったレッテルを貼られ、自信をなくした状態で腰痛を改善させることができるのか？という話。では今日はここまでにします。★今日のまとめ本来、うつはあってもうつ病はない。不安はあっても不安障害はない。・人間なら誰しも持つ感情が病気に仕立て上げられている・製薬会社が巧みなマーケティングで精神病患者を増やしているこの実状を理解すること。病名をつけられ、そのアイデンティを持つことで自分の枠を作るようになる。結果、心や体の痛みの症状は悪化していく。・・・・・・・・・・・・・・・・明日は精神薬の危険性について、そして「どのように心の問題に向き合っていけばいいのか？」といった内容を伝えます。
12Jul
- 『腰痛が消える３ステップ』をメール講座にしてみました
  ※メール講座は現在休止中です。こんにちは。下総コータローです。このたび、『腰痛が消える３ステップ』の無料メール講座を作りました。ＳＴＥＰ１－「腰は悪くない」と知るＳＴＥＰ２－自信を育んでいくＳＴＥＰ３－没頭する＞登録はこちらから■腰痛は治そうとすると治らないもの「よくなる兆しが見えない慢性腰痛に悩まされている」「何としてでも腰痛を治したい」あなたは今、そのような状態かもしれません。結論から申し上げます。あなたの腰痛がよくならないのは、「治すことにこだわっているから」です。ほとんどの慢性腰痛というのは、治そうとすればするほど治りにくくなるもの。治そうとせず、腰痛以外のことに夢中になっていれば自然と治っていくものなんです。知ってください。腰痛改善とは「腰痛にかまうのをやめ、人生を先に進めること」です。もちろん、すぐにこの考え方に賛同していただかなくても大丈夫です。今まであなたがとってきた行動や考え方とは正反対でしょうから。それに、「毎日痛くてどうしようもないのに、『腰痛にかまうのをやめろ』と言われても到底無理。人生を先に進めようにも進められない」症状によってはそのように思われるかもしれません。「腰痛にかまうのをやめ人生を先に進めること」すぐにこの考え方を受け入れるのは難しいでしょうから、あなたが正確に理解できるよう、このメール講座で噛み砕いて説明していきます。早ければメールを読み終えた途端、いや読んでいる最中から痛みは消えてくるでしょう。「読んでる最中から痛みが消える？まさかそんなことあるわけない。腰痛は病院や治療院で徹底的に治してもらうものだろ」と思われたかもしれません。かつての私もそのように考えていました。■絶望して涙を流した腰痛時代私は１９歳でプロレスラーとしてデビュー。２２歳の時、試合中のアクシデントで足に大ケガを負い一度プロレスを引退しました。そのケガが治り、プロレス復帰を目論んでいた矢先に腰痛を抱え込んでしまったんです。プロレスから離れていた当時、私は肉体労働のアルバイトをしていました。中腰の体勢が多い仕事で、毎日「腰いて～」と思いながら作業していましたが、ある日左足に電気が走るような痛みを感じたんです。普段の腰痛だけならなんとか我慢できましたが、このときの「足に電気が走るような痛み」は異常事態を予感させました。整形外科へ行き、ＭＲＩを撮って診てもらったところ、「４番５番に椎間板ヘルニアがある」との診断。「ヘルニアになると一生治らない」なんとなくそう知っていた私はショックを受けました。「プロレス復帰よりも腰痛治療が先」という事態…「足のケガがやっと治ったというのに、なんでまたこんな目に遭うんだ」と悔しくて、部屋に一人こもり涙を流したものです。整形外科へ行っても「とりあえずシップ出しときますね」で終わるだけなので、鍼、カイロプラクティック、整体、マッサージ…　必死になってさまざまな治療院を巡りました。しかし、なかなかよくならず。「肉体労働をしていては治らない、腰に負担のかからない仕事に変えよう」そう考えた私は、勤めていたバイト先をやめることにしました。「日常生活でもなるべく腰に負担をかけないようにしよう」とも考え、一人暮らしで住んでいたアパートも引き払い、実家へ戻ることにもしました。しかし、新しいバイト先を探すにしても、「この仕事は腰に悪いのでは？」という不安が先に立つようになり、なかなか見つからない。実家暮らしで日常生活の雑事が減ったにもかかわらず、腰痛はよくならない。よくなるどころか、ますます悪化していく。しかも治療でお金は出ていく一方。なかなか治らないことへの不安に加え、仕事が見つからないことへのモヤモヤ感。腰を痛めて稼いだお金が、腰痛治療費として消えていく無念さ。「こりゃプロレス復帰どころではない。自分にできる仕事なんてもうないのでは？」と、将来を悲観的に捉えるようにもなっていきました。腰痛に仕事を奪われ、腰痛に夢を奪われ、腰痛にお金も奪われ、残ったのは「この先どうやって生きていけばいいのか？」という絶望感。“腰痛ニート”となった私は、どん底にあえいでいました。その後私は心機一転、開き直ります。「治すことへのこだわり」を捨てるようにしたんです。「腰痛なんかにかまってられっか」というノリで。「よくならないものは仕方がない」と考え、腰痛はとりあえずそのままにした、そのままにして、一般の会社に就職する道を選んだ――それからです。腰痛が気にならなくなっていったのは。腰痛にかまうのをやめた、治すことへのこだわりを捨てた、「腰痛にかまうのをやめ人生を先に進めるようにした」そうしたらだんだんと腰痛が気にならなくなり、不安や絶望感も薄らいでいったんです。就職した会社で仕事に精を出していると、活力が戻ってくるのもわかりました。ネガティブ感情が薄らぎ、活力も回復、好きだった筋トレも本格的に再開、となると、プロレス復帰への欲が出てくるのは当然の成り行きでした。「腰痛持ち」の自覚がありながらも筋肉量・体重を増やすなど、徐々に復帰へ向けて動き出し、腰痛発覚から３年後、ついに私はプロレス復帰を成し遂げました。■解けた腰痛のナゾ腰痛にかまうのをやめて人生を先に進めるようにした、そしたら腰痛がいつの間にか改善されていった――「なんだかよくわかんないけど、良くなったんだからま、いっか」当時はそう考えていましたが、「腰痛にかまうのをやめて人生を先に進めるようにする」この行動が「真っ当な腰痛改善法」だと知ったのは、それから十数年後のことでした。３０代になり、プロレスから再び遠ざかるようになった私は、整体（リラクゼーション）の仕事を始めるようになります。整体の仕事に従事し、独学で腰痛を勉強する中で、『人生を変える幸せの腰痛学校』という本に出会いました。その本の著者・伊藤かよこさんは次のように言っています。「腰痛を『治さなければいけないもの』としてネガティブな感情をもって注意や関心を持ち続けると、かえって治りません。腰痛以外のことに、ポジティブな感情をもって関心を向けることが、遠回りにみえて実は改善への近道なのです」伊藤さんが書かれていた内容で、腰痛のナゾが解けた気がしました。まさしく、絶望感に浸りきっていたころの私は、腰痛を「治さなければいけないもの」としてネガティブな感情をもって注意や関心を向けていた、だからなかなか治らなかった、改善していかなかったんです。そして、仕事やプロレスにポジティブな感情をもって関心を向けていった、だから改善していったんです。伊藤さんの言うことが過去の私の体験に、ピタリと当てはまったんですよね。あなたの腰痛が治らないのもそう、冒頭でも伝えたように、「腰痛を『治さなければいけないもの』として考えているから」です。日々恐れや不安に駆られ、ネガティブな感情をもって注意や関心を向けている、すっかり腰痛治療が生活のメインになっていしまっている、ポジティブな感情をもって行える活動、あなたにとって大切な活動がなおざりになっていしまっている、だから改善されていかないんです。■思い込みを外せ腰痛にかまうのをやめ人生を先に進めることが腰痛改善につながるわけですが、その際大事なポイントがあります。それは「思い込みを外すこと」先ほど私は自身の体験談の中で、「腰痛持ちの自覚がありながら筋肉量・体重を増やした」と伝えました。しかし本来、腰痛改善に取り組むならば、「腰痛持ち」という感覚は外すべきです。「腰痛持ち」というのは、社会が作り出した実体のない概念です。ズバリ、思い込み。日本人には肩こりの症状を訴える人が多いです。なぜなならば、「肩こり」という言葉・概念があるからです。欧米人に肩こりの人はあまりいません。それは、欧米には「肩こり」の言葉・概念がないからです。「腰痛持ち」も同じこと。何度か腰を痛めた経験があって、何度か治療して、たまたま「腰痛持ち」という言葉が日本にあったから、その枠にハメ込まれた、もしくは自分から「腰痛持ち」という枠にハマり込んでいった、というだけ。「俺は腰痛持ちなんだ」と自覚することで、腰に意識が向きやすくなる。「自分は腰が悪い」と自覚することで、腰に対する恐れや不安を増幅させ、脳に痛みを感知させやすくしてしまっているんです。正直私も、プロレスから再び遠ざかった３０代のころは、たびたび腰痛をぶり返していました。「自分は腰痛持ち、元々腰が悪い人間だ」という思いの中生活していましたから。ともかく、そうした思い込みがあると、脳に伝わって腰痛が再発されやすくなります。改善が思うように進まなくなることも大いに考えられます。「そうは言っても、実際腰が時々痛むんだから…」「腰痛持ち」という感覚は外して取り組むべき、と言われても、現実的に日々痛みを感じているあなたにはまだピンとこない話かもしれません。確かに、いきなり「思い込みを外せ」と言われても、すぐに外れるわけではないと思います。すぐには外れない…なら、ノウハウを作ったらいいのでは？　と私は考えました。思い込みを外すための方法を軸に、あなたがスムーズに腰痛改善に取り組むためのノウハウを。そうした考えから生まれたのがメール講座『腰痛が消える３ステップ』です。★無料メール講座『腰痛が消える３ステップ』（全１６回）★（１６日連続でメールが届く設定になっております）１、メール講座の概要　ＳＴＥＰ１－「腰は悪くない」と知る２、ほとんどのヘルニアは腰痛と無関係３、骨格のゆがみも腰痛と無関係４、腰を気にするほど痛みの回路が興奮する５、治そうとすればするほど治りにくくなる６、腰痛治療から手を引くこと７、考え方を改める大切さ　ＳＴＥＰ２－自信を育んでいく８、元通りに体を動かしても大丈夫９、元通りに体を動かすための３つのポイント１０、動いてみたが痛みが気になる場合　ＳＴＥＰ３－没頭する１１、没頭が腰痛改善を加速させる１２、没頭の対象１３、腰痛の人生ではなく自分の人生を生きる　予備知識１４、急性腰痛の対処法１５、急性腰痛が起こる原因　ＦＩＮＡＬ　ＳＴＥＰ１６、腰痛は人生の一幕にすぎない＞登録はこちらから■腰痛のない軽やかな日々が待っているこのメール講座に書かれている“核心的な部分”は、「わかる人にはわかる」ものです。世界最先端の腰痛治療法と言われる認知行動療法を知っている人、グローバルな腰痛治療ガイドラインに精通している人なら、ピンとくる内容だと思います。しかし、日本の多くの慢性腰痛患者は知らない内容です。「ヘルニアだから腰痛になる」「腰痛とは一生のつき合い」「痛いときは安静に」日本の多くの慢性腰痛患者は、いまだにそういった数々の思い込みに縛られた状態にいます。腰痛にかまってばかりで、人生を先に進めることができない状況に置かれている。あなたが行かれた病院でも、腰痛治療といえば薬、注射、牽引、コルセット、入院（＝安静）、手術といった方法が行われていましたよね？日本の多くの慢性腰痛患者は、「よくなるはずがない環境」に置かれているのです。治療する側は、患者（＝顧客）が減らないからいいかもしれませんが、治療される側は、活力も希望もお金もむしり取られ、ストレスがたまる一方なんです。私はなんとかこの現状を食い止めたい、できるだけ多くの人に、「本当の腰痛改善」について知ってもらいたい、ここまで読んでくれているあなたを含め、できるだけ多くの慢性腰痛患者に自由と安心を手に入れてもらいたい、こうした思いを込めて、メール講座を作らせていただきました。あなたに必要なのは、・思い込みや古びた常識を手放すこと・正反対の考え方に耳を傾ける頭の柔らかさを持つことです。その姿勢をもったとき、慢性腰痛という長いトンネルに光が差し込んでくるようになります。さあ、腰痛にかまうのも今日限りにして、人生を先に進めるようにしましょう。＞登録はこちらから※入力されたメールアドレスは、下総コータロー・リアルタイムメルマガに登録させていただきます。もちろん必要なければ即配信停止にすることもできます。
01Jul
- 薬に頼らずに痛みを鎮める方法
  下総です。今日は、「痛みに対し怖がらず、愛をもって話しかけること」という話をしていきます。このブログでは以前から伝えていることですが、腰痛改善を手短に言うとこうなります。「腰痛にかまうのをやめ、人生を先に進めること」とはいえ、現実的に腰痛や坐骨神経痛の痛みに直面した時、「人生を先に進めようにも進められないよ」と感じることもあると思います。そこで、日々感じる痛みを消し去る方法、和らげる方法として、「痛みに話しかける」という方法があります。バカバカしい話に聞こえるかもしれませんが、痛みに話しかけることで軽減されることが多々あります。■痛みを叱ったらどうなったか？私事ですが、６月２２日、腰に激痛が走りました。仕事中、前かがみになったときに。トレーニングや仕事の疲れがたまっていたのか、メンタルからくるものなのか、条件反応のせいなのか、ハッキリした原因はわかりませんが、ギックリ腰系の痛みに襲われたんです。その日の仕事はなんとかなりましたが、夜布団に入ってからキツイ状況が待ち構えてました。寝返りをうつだけで強烈な痛みが走る。翌朝も普通に起き上がることができない。超スローモーションでないと起き上がれない。体勢を変えようとすると激痛が走ってしまう。１０分くらいかけてなんとか起き上がりましたが、腰が伸びない。伸ばそうとすると痛みが走る。歩くことすらままならない。しばらく歩くと楽になるのですが、一旦イスに座ったら、今度は立ち上がるのが大変。体が固まっちゃうんですよね。その固まった状態からなかなか脱出することができない。『幸せの腰痛学校』で、主人公の神崎さんが痛みを再発させ、佐野先生に電話をかけた時の、まさにあの状況。とにかく目の前の一歩を目指せ！という感じの。この状態が３日間くらい続きました。そして、痛みが発生してから３日目の夜。ちょうど寝るときでした。スマホをコンセントに繋ぎ、充電しようと前かがみになったときにまた激痛。いててて…ここで私はつい口走ってしまいました。「いい加減にしろ！」で、口走ったその後…不思議と痛みが和らいだ感があったんです。その日の晩は気のせいか寝返りをうってもさほど気にならなかった。まあ、痛みが発生して3日過ぎたのでだんだんよくなってきた、という見方もあります。それにしても、「いい加減にしろ！」の言葉に対し、痛みが反応したような、脳が反応したような、不思議な感覚が残りました。■痛みへの話しかけ方「脳に話しかけるといい」腰痛治療に革命をもたらした伝説の医師、ジョン・サーノはそう言いました。「今のこの状態を我慢するつもりはないと、脳に話して自分を主張すると効果が出る。こうすることで実際に一連の痛みを中断できる」→ジョン・サーノ著『ヒーリングバックペイン』春秋社まさに今回私は、なかなかおさまらない痛みに我慢ならず、「いい加減にしろ」と自分を主張したわけです。「痛みを叱るといい」『腰痛は＜怒り＞である』（春秋社）の著者・長谷川淳史さんはそう自論を展開しています。「『この状態に甘んじるつもりはない！』『騙されるもんか！』『ふざけるな！』など、どんな口汚い言葉でもいいですから、痛みに向かって怒鳴りつけてみてください」長谷川さんの受け持った患者さんの中には、痛みに叱ったり怒鳴りつけたりすることで腰痛を克服させた人がたくさんいるといいます。また、『人生を変える幸せの腰痛学校』（プレジデント社）を書かれた伊藤かよこさんも、「痛みに話しかけるといい」と言っています。ただし、伊藤さんの場合は穏便派。痛みに「○○ちゃん」のような愛らしい名前をつける。小さい子に向かって「よしよし」と言ったり、泣き叫ぶ子どもをあやすかのようなイメージで愛おしく接する。「あやしたり、抱きしめたり、やさしく話しかけたりすることで痛みは沈静される」と伊藤さんは言います。痛みに対し穏便に接したほうがいいのか、それとも長谷川さんのように厳しく接したほうがいいのか、どちらがいいという正解はないと思います。ケースバイケースともいえます。そのときの痛みの性質にもよる。人それぞれ性格が違うように、同じ人でも機嫌の良いときとすぐれないときがあるように、痛みもそのときそれぞれ性質が違うものではないでしょうか。「痛みも生き物」そんな気がします。厳しく強い態度で出るのか、やさしく包み込むような態度で出るのか、あなたの性格や信念、そのときの痛みの性質…いろんな要素によって変わってくるとと思います。■愛をもって正解はありませんが共通しているのは、「痛みを怖がらず、話しかける」という点です。それも「愛をもって」。やさしく接するのは愛ですが、ときには叱るのも愛ですからね。したがって、「痛みを怖がらず、愛をもって話しかける」そうすることで痛みは鎮まる可能性が高いといえます。冒頭でも言ったように腰痛改善とは、「腰痛にかまうのをやめ、人生を先に進めること」です。究極的にいうと、「腰痛がいつの間にか消えていた、いつの間にか気にならなくなっていた」この状態にもっていくのが理想。そうはいっても、人生を先に進める過程で痛みがどうしようもなく気になることがあると思います。それが急性のピリリとした痛みであれ、慢性的なドーンとした痛みであれ、とりあえず目の前の痛みをどうにかしたい、となった場合、今回説明した「痛みに愛をもって話しかける」という方法が役立ちます。サーノ博士のヒーリング・バックペイン: 腰痛・肩こりの原因と治療 2,160円 Amazon <a alt0="AmebaAffiliate" alt1="腰痛は<img alt="腰痛は<img alt="腰痛は <a alt0="AmebaAffiliate" alt1="腰痛は腰痛は<怒り＞である普及版 1,404円 Amazon 人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える 1,512円 Amazon
26Jun
- 「俺なんか何の役にも立てていない…」と思ったら
  下総です。今日は、「腰痛で仕事をしていなくたって、社会に役立つことはできる」という話をしていきます。■腰の痛みよりも辛いこと腰痛を発症して仕事を休職したり、退職したりする人は多いものです。家にいることが多くなり、食事して、ゴロゴロして、ＰＣなどでネットを見て、たまに体操程度の運動して…といった生活になる。そんな生活上、最も辛いことというのは、「何も社会に役立っていない」「何も価値を生み出せていない」と感じることではないでしょうか？腰痛や坐骨神経痛などの痛みも辛いは辛い、でも、より「もどかしい」と感じるのは、「なんて自分は無価値な人間なんだ」と感じることではないでしょうか？私も腰痛で仕事を辞め、実家へ戻ってから無職だった１年間は、それを痛感しました。何も社会に貢献できない自分の無力さを。「高校生ですらバイトして人の役に立っているのに、俺はこんなところ（実家）で何やってんだ…」と毎日のように苛立っていました。当時は本当に歯がゆい思いだった。腰の痛みよりも、「仕事をせずに人の役に立っていない」という状態のほうが辛かったのを憶えています。■社会に役立つ手段は仕事だけとは限らない私はリラクゼーションの仕事をしているのですが、最近、ある細身の女性客を担当しました。そのお客さんは驚くほど体が細い女性でした。身長は１５０センチくらい、おそらく体重は３０キロ以下。太ももを触らせていただいたところ（もちろん衣服着用、タオル越しに）男性の前腕くらいの太さしかありませんでした。たぶん、甲状腺関連の病気なのではないか、と。ものすごく気を使いながら施術させていただいたのですが、幸いにも満足されたようで、帰り際、笑顔で「ありがとう」と言ってくれました。心からの笑顔で「ありがとう」と言われる瞬間はいつも、「この仕事をやっててよかったな」と感じます。私はこの女性から仕事への活力をもらいました。勝手な推測ですが、この細身の女性はお仕事をしていないと思います。仮にこの女性が無職だとしても、こうして誰かにパワーを与えることができているんですよね。その笑顔で、その「ありがとう」の一言で、たとえサービスを受ける側であっても、社会に役立つことができる…私はそのことをこの女性から学びました。社会に役立つ手段というのは、仕事やボランティア活動に限りません。本人は実感が湧かないかもしれませんが、どこかの誰かが、感じ取ってくれているかもしれないんですよ。あの人の笑顔がうれしかった、あのお客さんの「ありがとう」が心に響いた、ＳＮＳ上のコメントから力をもらった、何気ない表情や言葉がどこかの誰かに活力を与えることもある、行動を起こすきっかけを与えることもある、勇気を与えることだってある。無職という立場でありながらも、立派な社会貢献を果たしているんです。ここまで読んでいただきましたが、「そんな“きれいごと”はいいから、とにかく痛みを取り除いてほしい。俺はみんなと同じように働きたいんだよ」と思われたかもしれません。まったくその通りだと思います。「とにかく仕事ができるような体に戻したい」「社会に役立っている実感を得たい」今はそう感じる自分自身を認めゆるしてあげてください。大丈夫です。あなたの言葉、生きざまは、ちゃんと誰かの心に届いてますから。
18Jun
- あきらめるという選択
  下総です。今日は、「やりたいことをあきらめても大丈夫。　あきらめはいつだって撤回できる」という話をしていきます。最後にお知らせもあります。■やりたいけど痛みが…「早く痛みから解放され、好きなスポーツや趣味を心置きなく楽しみたい」慢性腰痛で悩んでいる人がそう思うのは当然のことです。そこで、『腰痛が消える３ステップ』のメール講座やＰＤＦファイルでは、「やりたいことがあるなら『今』着手すること、腰痛でいながらも、できる小さなことから取り組んだほうがいい」と伝えました。サーフィンが好きなら、家でサーフボードを置いて“エアーサーフィン”をする。海外旅行が好きなら、家でガイドブックを見る。そのように、「小さなことでもいいから今、やりたいことに着手する」のも一つの選択です。その一方で、「今はとりあえずあきらめる」というのも一つの選択、一つの決断なのではないか、と最近感じるようになってきました。前回も伝えたように、私は腰痛学校のオンラインコミュニティに入会したのですが、その中で交わされる、いまだ痛みのある人たちのコメントを見て、そう感じるようになってきました。というのも、動くと痛くてどうしようもないのに、部屋で”エアーサーフィン”を毎日繰り返していても、虚しさを感じる人もいると思うんですよね。「実際に海へ行ってサーフィンするなんて遠い未来だよな…」って、現実とのギャップにやりきれなさを感じやしないかと。やりきれなさ、ストレスを感じる懸念がある。そのストレスが痛みを長引かせやしないか？と。したがって、痛みが強くてどうしようもないなら、好きなスポーツや趣味を一旦あきらめてもいいんじゃないかと思うんです。■絶望があるから希望が存在するあきらめる。執着を手放す。「やりたいことをあきらめる？じゃあ私はこれから何を目指して生きていけばいいの？」と思われるかもしれません。生きる意欲を失ってしまうんじゃないか…と。あきらめ…というと、ギブアップ、投げやり、自暴自棄、飲んだくれ、一般的にはそういったネガティブなイメージがありますよね。しかし、ここでいうあきらめは、少し趣が違います。なんというか、もう少し明るいふんわりとしたイメージ。「サーフィンができるようになったらいいけど、できなくてもまあいっか」くらいの感覚。作家の小林正観さんは次のように言いました。「『こうでなければイヤだ』と執着せずに、『ならなくてもいいけど、なったらいいな』と考えると、不思議な力が助けてくれる」→小林正観著『１００％幸せな１％の人々』中経出版執着を手放すと不思議な力が助けてくれる——私・下総的には、「不思議な力が助けてくれる」＝「希望が湧いてくる」と解釈します。執着を手放すと希望が湧いてくる…最近、ハーバード大学における感情に関する研究で、「希望という感情は、絶望の後にしか現れない」ということが明らかになったそうです。絶望があるから希望が現れる。これは「光と影」の関係に似ています。光がなければ影は現れません。同じように、「絶望のないところに希望は現れない」という話。だから、たとえばどこかの会社の朝礼で、「今日も１日希望を持って頑張りましょう！」などと唱和してしても、それは雲をつかむような言い草だということです。絶望を味わっていない人間が希望を持って頑張るなんてできないからです。絶望すること…あきらめることで希望が湧いてくるという話。■結果的に手に入るまた、今回伝えている「あきらめ」は、「戦略的なあきらめ」ともいえます。伊藤かよこさんが書かれた『人生を変える幸せの腰痛学校』にはこんな一節があります。「放てば手に満てり。腰痛のままでもまあええか、と思えた時に、痛みは少しづつ減少していきます。治したい、治りたいという執着を手放すと、結果的に手に入りますから」この一節を次のように置き替えてみました。「放てば手に満てり。サーフィンができなくてもまあええか、と思えた時に、痛みは少しづつ減少していきます。サーフィンしたい、波に乗りたいという執着を手放すと、結果的に手に入りますから」執着を手放すと、結果的に手に入る。忘れたころに手に入る。私自身も、「一度あきらめることで道が開けてきた」という経験をしたことがあります。さまざまな治療院へ行った挙句、腰痛を治すのをあきらめた、ついでに、やりたいことだったプロレスもあきらめた。私の場合、「投げやりなあきらめ」でした。家族に当たり散らしたりもしてましたから。当初はネガティブ感情しかありませんでしたが、それがだんだんと、モヤモヤが晴れてきたというか、心の整理がついてきたんですよね。心の整理がついて、少しスッキリしたような。これも今思うと、「絶望があって希望がある」という心理によるものなのかな、と。その後仕事を始めて、だんだんと体調が良くなってきて、筋トレも再開した。気づいたらプロレス復帰に動き出していた。あきらめた２年後にプロレスに復帰した。腰痛はいつの間にかどこかへいってしまっていた。ネガティブ満点だった自分にだって、次第に道が開けてきたんですよ。結果的にやりたいことが手に入ったんです。■あきらめはいつだって撤回できるこれまでの話でおわかりのように、あきらめとは終着点ではありません。「。」ではなく「、」のほう。「一度あきらめたからといって、一生やってはいけない」なんてことはもちろんないんです。あきらめはいつだって撤回できます。ナンボでも撤回できます。私だってこれまで２度、プロレスへのあきらめを撤回してますから。今サーフィンするのをあきらめたって、１年後「やっぱりやる」としたっていい、今ゴルフをあきらめたって、３年後体調が良くなってきたころに、再度プレーしたっていい、今海外旅行をあきらめたって、５年後「行けそうだな」と感じたなら行っていい。今のあきらめを重く捉える必要はありません。ゴルフ、テニス、海外旅行…確かに現時点であなたにとって大切なことをあきらめるのは辛いかもしれません。でも、一つの物事をあきらめたからといって、人生がそこで終わるわけではないです。一つの物事をあきらめたからといって、不幸になるわけでもありません。というわけで、やりたいことをやるにも、今はどうしても痛みが走って憂うつになるのなら、「今はとりあえずあきらめる」のも一つの選択です。今はとりあえず、「できたらいいけど、できなくてもまあいっか」くらいに考えておくのも一つの決断だということです。■お知らせさて、私にとってやりたいことだったプロレスですが、先ほども話したように、腰痛を機に一度あきらめました。一度あきらめて、復帰。その後、徐々にフェードアウト、しばらくあきらめ気味になっていたのですが、今年の２月にまた復帰しました。そのプロレスの試合が今度、８月４日（日）１３：００〜　王子（東京都北区）で行われます。『幸せの腰痛学校』に出会い、「腰は悪くない、大丈夫」と安心感を得て復帰したのが今年の２月。今回は復帰２戦目となります。普段のブログが腰痛改善を論理的に説明する場なら、プロレスの試合は、腰痛改善を「身をもって示す場」といえます。・・・・・・・・・・・・・・・アライヴァル主催８月４日（日）王子ベースメントモンスター（東京都北区）開場　１２：３０公演開始　１３：００【前売券】・S席(最前列・ワンドリンク・超特典付):１０,０００円・A席(最前列・特典付):５,０００円・B席(二列目〜三列目・指定席):４,０００円・立見:３,０００円※S席以外はチケット代の他にドリンク代５００円か必要となります。・・・・・・・・・・・・・・・興味がある方は、・お名前・ご希望の席種・枚数を明記の上、infoアットマークyotu3.comあてにご連絡ください。「やりたいことをあきらめても大丈夫。　あきらめはいつだって撤回できる」このメッセージをリング上の私から感じ取っていただけたら嬉しく思います。今日は少し長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾【参考文献】 100%幸せな1%の人々 (中経の文庫) 669円 Amazon 人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える 1,512円 Amazon 自律神経を整える「あきらめる」健康法 (角川oneテーマ21) 843円 Amazon
10Jun
- リブログ記事腰痛学校オンラインコミュニティ発足
  下総です。今日は、「腰痛学校オンラインコミュニティ」の紹介です。前回、「痛みを克服する方法、安心を手に入れる方法は時代とともに変わってきている。腰痛学校の読書会のような場所（コミュニティ）が全国にあれば、腰痛で悩む人は減るに違いない」と話しました。前回そう伝えて間もなく、『人生を変える幸せの腰痛学校』の著者である伊藤かよこさんが動き出しました。今月はじめに、「腰痛学校のオンラインコミュニティ」を起ち上げたんです。コンセプトは、「腰痛で悩む人を一人にしない！」このコミュニティは、全国の慢性腰痛で悩んでいる人はもちろん、腰痛を克服した人や医療関係者もメンバーとして入っています。私も入会しました。「メンバーになることで誰かの役に立ち、自分も成長できるならば」との思いで。このコミュニティは言ってみれば、これまで毎月東京で行ってきた腰痛学校の読書会を全国規模でやろう、という試みです。読書会は今までほとんど東京でしか行われませんでした。そのため、関東以外の人はなかなか参加できなかった。『幸せの腰痛学校』を読んで感銘を受けた、本の中にあるようなグループカウンセリングを体験したい、伊藤かよこさんに直接話を聞いてもらいたい、でも東京は遠くて行けない…という人もいたと思われます。引き続き痛みと孤独にさいなまれていたかと思われます。地方に住んでいる方で慢性腰痛の方は、「安心が得られる場所」「わかりあえる場所」が今までほとんどなかったんですよね。このコミュニティに入会すると、まずFacebookの非公開グループに招待されます。（Facebookを使ってなければ登録する方法も教えてもらえます）その中でさまざまな形のワークや交流がなされることとなります。たとえば、「感謝日記」と称して、それぞれ今日１日感謝できることをスレッドに書き込んでいく、というワーク。（強制ではありません）・ご飯をうまく作ることができた・掃除して部屋がきれいになったといった何気ない日常の「感謝できること」を書き込んでいく。「そんなバカバカしいことやってられっかよ」「それで腰痛がよくなるのかよ？」そう思われるならば、このコミュニティには入らないほうがいいでしょう。慢性腰痛を改善させるためには、今までとは違ったアプローチが必要です。感謝日記にしたって、「脳の働きをポジティブにする」という目的があって行われています。よしやってみるか！と、頭をやわらかくして臨めるなら、今よりも状態がよくなる可能性が高いと言えるでしょう。他にもＺＯＯＭを使ったお話会。それぞれが自宅などで、ＰＣやスマホの前で、思いや考え、悩みなどを分かち合う。そしていずれ日本全国で「お話会」を開催する方針があるといいます。あなたが福岡に住んでいて、「福岡でお話会を開催してほしい」と要望を持っていれば、いつかそれが実現する可能性があるということです。地元で読書会がひらかれるようなイメージです。まさに全国規模。「移動型読書会」「出張読書会」といったところですね。いつかあなたの街に伊藤かよこさんたち仲間がやってくる、そこで腰痛に関するしっかりととした知識が得られ、つながりを感じられる、わかりあえる、そんな日が来るかもしれないのです。会費として月額９８０円かかりますが、病院や治療院へ定期的に行く出費を考えたら安いと思います。もちろん、このコミュニティに入ったからといってすぐに腰痛が改善されるわけではありません。でも、今まで気づかなかった何らかのヒントやきっかけは得られるはずです。「腰痛で悩む人を一人にしない」人生の中で孤独と向き合うときも必要だと思います。人は孤独を経験しないと自分を深めることができないからです。ただし、あなたがもうすでに痛みと不安の中、十分に孤独をかみしめたならば、心を開いて誰かとつながってみるのも一つの選択肢かと思います。きっとそこには温かいつながりがあるはず、そして改善の兆しが見えるはずです。
24May
- 腰痛学校読書会で手に入る２つの安心とは？
  下総です。今日は、「腰痛学校読書会で手に入る２つの安心」について話していきます。多くの人は安心を求めて生活しています。身の回りの不安を解決させたいと望んでいます。とりわけ、慢性腰痛のような原因不明の症状を抱えている人は、「早くよくなってスッキリしたい」「痛みから自由になって生活を楽しみたい」と、安心を強く望んでいます。で、慢性腰痛で悩んでいる人が、どこに安心を求めて訪れるかといったら、病院や治療院。治してもらえると期待して、安心を求めて病院や治療院へ足を運ぶ。しかし結局、不安をつのらせてしまっているのが実状です。期待とは裏腹に、「一向によくならない。この先どうなってしまうんだろう…」と不安や恐れを増幅させてしまっているのが実情です。病院や治療院で行われている身体の構造にフォーカスしたアプローチでは、ほとんどの場合慢性腰痛の問題は解決しない。安心を手に入れることはできない。そのため、このブログでは、腰痛に対する考え方を変える「認知行動療法」や「読書療法」といった方法を勧めてきました。認知行動療法や読書療法を軸にすれば慢性腰痛の問題は解決に向かいやすい、安心を手に入れやすくなるわけですが、先日、それらを補強する場所に行ってきました。「読書療法を補強する場所」とは、『人生を変える幸せの腰痛学校』の読書会。著者の伊藤かよこさん主導のもとグループワークを行っているとのことで、以前から興味がありましたが、このたび実際参加させていただき、私なりに感じたことがあります。それは、この読書会に来れば２つの安心が手に入るということです。・・・・・・・・・・・・・１、知識を深められる２、わかりあえる・・・・・・・・・・・・１、知識を深められる安心を支えるもの…それは「知識」読書会の中で伊藤さんもそう言っていました。知識があるから右往左往しなくなる。知識があるから一般常識に振り回されなくなる。もちろん、部屋で読書するなりネットで情報を得るなりすることでも知識は手に入ります。深めることはできます。静かな場所での情報収集も必要不可欠ではありますが、講演会やセミナー、そして今回の読書会のような場で話を聞くと、より知識が内面に染み込んできます。音楽をCDで聴くかライブで聴くか、の違いに似ています。同じ曲でも、ライブで聴いたほうがよりその曲が印象深く入ってきますよね。それと同じで、同じ情報でも生で聞くとあなたの中により深く入ってきます。より深い“学習感”を得られます。たとえば、「背骨のゆがみや左右非対称は腰痛と関連がない」という情報が今回の読書会で話題になりましたが、この話も、個人的に深く内面化させることができました。深く内面化された知識は、安心の土台をより強固にしてくれるでしょう。２、わかりあえる今回読書会に参加したのは１０人ほど。そのうち初めての参加は私を含め２人。後は何度も参加しているリピーター。リピーター同士がすごく仲が良さそうに見えました。休憩中も話し込んでいたり、一緒に帰っていったり。いつも参加している人の一人は、「ここに来るとホッとする」と言っています。それはつながりを感じられるから、そして「わかりあえる」からだと思います。慢性的な痛みという同じ問題を抱え克服しようとしている仲間。毎月開催されている読書会へ行けば仲間に会える。励ましあえる。自分の辛さ、置かれている現状、立場を理解しあえる。「理解してもらえる人がいる」というのはすごく重要なことです。これは私自身も腰痛で辛かった時代に感じたのですが、腰痛に限らず、何かに悩んでいる人というのは、わかってもらいたいんです。こうしたほうがいい、ああしたほうがいいとアドバイスを望んでいるのではなく、自分の辛さを理解してもらいたいんです。すぐに痛みがとれるわけではないけれども、「そうだよね」と分かってもらえることでホッと安心できる。そこでこの読書会が、「分かり合える場所」として機能しているんですよね。以上が、今回私が実際に腰痛学校の読書会に参加させてもらって感じたこと、「読書会で得られる２つの安心」です。１、知識を深められる２、わかりあえるもう時代は変わっています。痛みを克服し、安心を手に入れる方法も変わってきています。安心を手にできる場所として、腰痛学校読書会のような場所（コミュニティ）が日本中にたくさんあったら、間違いなく腰痛で悩む人は減るでしょう。
18May
- 腰痛学校の読書会に参加します！
  以前からこのブログで何度か話題にしてきた『人生を変える幸せの腰痛学校』。人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える 1,512円 Amazon 私に多大なる気づきを与えてくれた本ですが、明日１９日、この本の読書会に初めて参加します。なんでも、本の中にあるグループワークを実際にやっているそうで。どんなものなんだろうか…と楽しみでもあり緊張もあり。では後日、読書会の模様をリポートいたします。
07May
- ８５％はよくわからない
  下総です。今日は、「原因を求めるな。　正解を求めるな。　自分らしく生きろ」という話をしていきます。私事ですが最近、今後の方向性について思いを巡らせております。どのように展開させていけばいいのだろうか？。ああでもない、こうでもない、と。「人生の方向性」これが昭和の時代だったら、「一つの会社や組織に属し、家族を守るため仕事にまい進する」男性の大人としては、そのようなある意味「生き方の正解」みたいなものがありました。昭和のころは多くの人が「レールに沿った人生」を歩んでいました。それが平成に入って、正解は一つではなくなってきた。人生のレールは一つではなくなってきた。学校卒業して就職して、結婚して子供作ってマイホーム持って…といった感じのレールだけではない。いろんなタイプの人生のレールが存在するようになりました。平成に入ってレールの多様化が進み、令和になり、今後は人の数だけレールが存在するような、なんとなく混とんとした時代になっていくのではないか？と漠然と予想しております。生き方にレールが敷かれていたのは過去の時代の話。もはや古びた価値観です。■多くの人が抱いている誤解古びた価値観、といえば、世の中の多くの人が抱いている誤解の一つに、「病気には必ず原因がある」「医者や治療者に聞けばなんでも知っている、答えてくれる」といったものもあります。しかし実際は、「８５％の『病気・症状』は原因不明」医療業界の常識を覆す発言で注目を浴びている内海聡さんはそう言っています。医学不要論 (廣済堂新書) 918円 Amazon 腰痛もそうですよね。一応、最近の科学では、「慢性痛は脳の問題」という声が主流です。ただ、不意に痛みが出るケースもあります。予期せぬときに起こるギックリ腰などは、「脳の暴走」と言われています。脳の暴走…「では脳を暴走させる要因とは何なのか？」と考えると…なんとも言えない。一病多因とも言われますが、病気や症状といのは、肉体的、心理的…いろんな要因が複雑に絡み合って起こるものです。何か一つに特定することはできないんです。原因がわからないときもある。「わからないものはわからない」時にはそのように受け止めることも必要です。なのに我々の多くは、「この症状は○○から来てるんですよ」と先生にズバリと指摘してもらいたい、と思ってしまいがちです。つい病院で精密検査をすれば謎が解けると考えてしまう。治療院へ行けば「正解」を明示してくれると期待してしまう。しかし病院や治療院へ行っても、必ずしも謎が解けるわけでもありません。■「正解」があるとしたら？ここで大事なのは、深追いするのをやめることです。原因の追求はやめる。医者や治療者に明快な答えを求めない。「わからないものはわからない」としかと受け止める度量を持つ。先ほど、「平成になり人生のレールが多様化した。令和になった今後、人の数だけレールはできあがるようになる。人の数だけ『正解』は存在するようになる」と話しました。正解がない世の中で強いて正解があるとしたらそれは、「自分らしく生きること」ではないかと思います。自分らしく生きる、自分だけしか生きられない人生を、あなただけしか生きられない人生を生きる。前回も伝えましたね。「君だけの生き方がある」同じように病気や症状の対処でも大事なのは、「原因を深追いせず、自分らしく生きること」だと言えます。わからないものはわからないと受け入れ、あなたの大切な活動を徐々にでもこなしていくことです。その結果、慢性腰痛などの症状は自然とどこかへ消えていくはずです。【関連記事】「完治させようとしてはいけない」
24Apr
- 君だけの生き方がある
  下総です。今日は、私が腰痛ニート時代に勇気づけられた曲、アルフィーの『希望の鐘が鳴る朝に』について語っていきます。私は２２歳で腰痛を発症、病院でMRIの検査をしヘルニアだと言われました。なるべく腰に対する負担を減らすため、仕事を辞め、そのころ一人暮らしで住んでいたアパートを引き払い実家へ戻りました。実家へ戻ってもすんごく退屈な日々。家でゴロゴロしてるか、治療院へ行くか。ストレス過多の日々を送っていた当時、ささやかな楽しみだったのが音楽。TSUTAYAでシングルCDを１００円で借りて、流行っていたJポップをよく聴いていました。その中で勇気づけられたのが、ジ・アルフィーの『希望の鐘が鳴る朝に』。テレビドラマ『サラリーマン金太郎』の主題歌でもあった曲です。この曲、当時の自分の気持ちが反映されていて、自分のために歌ってくれているような感じがしたんですよね。歌詞一節一節が心に響いてきた。当時（１９９９年）の私は歌詞にあるようにまさに、暗闇を手探りで夜明け求めさまよっていたころ、迷路のような毎日を抜け出す勇気が欲しかったころ、自由を奪われた鳥かごのような日々、当時は腰痛を治すことへのこだわりを捨てたころでした。治療院通いをやめたころ。「治らないのは仕方がない。いつまでもこの状態でいてもどうにもならない。いいからもうどこかで働こう。人生を先に進めていこう」そう考えていた時代。腰痛にかまうのをやめ、人生を先に進めようとしていたころでした。人生を先に進めようとしたものの、なかなかそれがうまくいかなかったんです。仕事の面接に行ってもなかなか採用されなかったんですよね。何度も不採用が続くと、行く先々で自分が否定されているようで…自分に働ける場所があるのかと不安になり…それはそれは失意の日々でした。面接に行っては落ち、また求人情報誌を見てあれこれ考え、合間合間に音楽を聴き、という日々。そんな中で、アルフィーの曲は私の心に響いてきました。曲の中でも特に心に突き刺さったのが、「君だけの生き方がある」という部分。当時は仕事を選ぶ際、「接客業は自分に合わないのでは？」「飲食業は自分らしくないのでは？」などと、狭い枠の中でグタグダ考えてもいたんですよね。「君だけの生き方がある」と聴いて、自分は自分の道を行けばいいんだ、こだわりを一旦捨てていろいろチャレンジしてみよう、と思えるようになりました。人と同じでなくていい、今から始めることがあっても別にいい、前回の話と通じる部分がありますが、「型にハマる必要はない」と。そんなこんなで辛かった腰痛ニート時代、私にとってはアルフィーの曲が、心の支えとなりました。今もスマホやiPodに入っている曲です。今聴いてもウルっとくる私的名曲です。

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