ついに五輪開幕。
なでしこは・・・負けなくて良かったなという展開。
途中で澤に変わった田中、以前の試合から気になるのだが、ボールを取られ過ぎだと思う。
DHのポジションで、あれは危なすぎる。
今日の深夜は男子。
奇跡後の試合はどんなものやら。
金、土も通院。
最近は同じメニューで過ごす。
いま気になってるところは、ふくらはぎ裏側からかかと付近の痛みというかハリ。
ここにはまだ内出血がある。
スネの骨を触ると若干の痛み。
痛みは無いけど、すね横の打撲痕。まだポッコリしてる。
また、筋肉量や柔軟性も戻ってないので、キツイ体勢などは無理。
土曜は久し振りに先生が診断。
だいぶ歩けるようになってきた状況や足の状態を見て、
「後の通院は自己判断でもいいかな」と。
ストレッチテスト25度はクリアしてないけど、仮？卒業宣言をしてくださった。
おっし！これからは無理せず体を動かすぞ！
で、早速日曜は5kmちょいのウォーキングへ。
普通の歩き方では痛み無いけど、踵を着いて・・・とか意識した動きでは窮屈な場合あり。
試しに超スローなジョグを100mほどしてみると、やはり筋力が弱っていて膝をうまく使えない。
クッションが効かない。
ジョグまではも少しかかりそう。
これからはなくべく毎日ウォーキングしたいと思う。
デスクワークが長いと足がむくむので、試しに買ってみた。
トレでも使えるし。
ショップで試し履きをしてみると・・・結構な圧迫ですな。
マラソンとかに関する本は買ったことなかったけど、まだ本格的に走れないうちの暇つぶし程度にと思って。
Amazonの中古本。
モチベーションの維持も大切。