岩倉市でダイエット!健康サポートサロンよつば -4ページ目

岩倉市でダイエット!健康サポートサロンよつば

ダイエットカウンセラー 小澤雅彦のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。
今年、本気で痩せたいあなたへ。楽しく痩せてあなたの人生をかえる♪
ダイエットの成功は、あなたの夢を叶えるためのスタートです!

2015年1月26日(月)

身長   175cm
体重   69kg
BMI    23

体脂肪率 19.4%
体脂肪量 13.4kg

さあ、今週が耳つぼダイエット最終週です!

BMIを標準値の22にしたいです!!!

健康サポートサロンよつば


健康サポートサロンよつば 岩倉店
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2015年1月19日(月)

身長   175cm
体重   69.4kg
BMI    23

体脂肪率 19.4%
体脂肪量 13.5kg

体重70kg切り、体脂肪率20%切り、

同時に達成です!!!

健康サポートサロンよつば

これは、郡上八幡の駅弁ならぬ、城弁です。

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2015年1月12日(月)

身長   175cm
体重   70.0kg
BMI    23

体脂肪率 21.0%
体脂肪量 14.7kg

念願の体重70kg切りまであとわずか!

体脂肪率も20%を早く切りたいです!

健康サポートサロンよつば


またまた。ベトナム料理のご紹介

岩倉市には美味しいベトナム料理のお店があります。

月イチは必ず食べてますね。

とてもヘルシーな料理です。

ベトナムの方が調理していて、日本人に合わせて、

辛さを控えてますね。

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2015年1月5日(月)

身長   175cm
体重   71.4kg
BMI    23

体脂肪率 20.9%
体脂肪量 14.9kg

何かと、ごちそうの多い、年末年始を終え、

体重キープは上出来だと思います!笑。

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2014年12月29日(月)

身長   175cm
体重   71.4kg
BMI    23

体脂肪率 20.8%
体脂肪量 14.9kg

やっとBMIが23になりました!!!

年内までに70kgを切りたい!!!

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2014年12月22日(月)

身長   175cm
体重   72.3kg
BMI    24

体脂肪率 21.3%
体脂肪量 15.4kg

おっと、停滞期に入ってしまったか、、。

なかなか、70kgの壁を越えられない、、。

この壁も自分で決めているのでしょうね。

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2014年12月15日(月)

身長   175cm
体重   72.8kg
BMI    24

体脂肪率 21.3%
体脂肪量 15.5kg

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2014年12月8日(月)

身長   175cm
体重   73.1kg
BMI    24

体脂肪率 21.2%
体脂肪量 15.5kg

外食続きで少し体重が増えてしまいました、、。

お昼の外食は、蕎麦か寿司と決めてます。

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2014年12月1日(月)

身長   175cm
体重   72.6kg
BMI    24

体脂肪率 21.8%
体脂肪量 15.8kg

耳つぼダイエットをはじめて

ちょうど3ヵ月です。

身長   175cm
体重   85.0kg→72.6kg△12.4kg
BMI    28  →24 △4

体脂肪率 27.6%→21.8% △5.8%
体脂肪量 23.5kg→15.8kg △7.7kg

理想的なダイエットが進行中です!!!

目標体重まで、楽しく耳つぼダイエット続けます!!!

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2014年11月24日(月)

身長   175cm
体重   73.4kg
BMI    24

体脂肪率 22.5%
体脂肪量 16.5kg

どうやら、2週間おきに、体重が落ちていますね。

今週は先週とあまり変わらず。

体重に身体を慣らしてるのでしょうね。

っと言うことは、来週はまた体重が落ちるのでしょうね。

健康サポートサロンよつば

炭水化物抜きダイエットは危険です!!!

ごはんで炭水化物を摂りましょう。

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