起きるようにしてます。
は同棲前、起こさなければ予定がなければ平気で明け方まで夜更かしして平気で３時４時の夕方まで
寝ちゃうサイクルをしてたんだけど
生活チェンジ！！
私が連れ出す機会が多くなったことがキッカケで
休み前はどうしても夜更かししがちだけど
（
は平日でも就寝平均２時らしいけど）それでも朝は起きて活動するようにしてます
どちらかというと私は朝方だからね
「一日が長くて休みが充実する」
ってチェンジしてよかったと今じゃ、つい１０時頃まで
寝入っちゃうと「あーー休みが短くなった」と言ってます
平日も休日もある程度は規則正しい生活をしないとね
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ロフトで見つけちゃったのよ
１日１０分、履くだけトレーニング
★balance tone バランストーン☆
簡単に足全体のストレッチが可能なんです！
一日のむくみとかも一気に取れるんだろうな～って思いながら
試着して考えながら説明書き読んだら
★ストレッチ
★痩脚エクササイズ
★o脚エクササイズ
動きや姿勢によって色々出来るみたい
１８９０円だったから購入は迷ってたんだけど
が見るなりすかさず「買え！！」と言うので買いました（笑）「１０分だよ～料理する時履くだけでいいね～俺も使う」
と早速二人で使ってます。
エクササイズはまだしてないんだけど
ストレッチには最高です
歩き疲れた足裏＆ふくらはぎ
仕事帰りの浮腫んだ脚に、すごく気持ちいいこと
トレーニングもしてみようっと
さてさて、珈琲好きの我が家はこの度
アイス→ホットへ完全移行しちゃいました
アイスはアイスの美味さがあるけど
やっぱり珈琲はホットだよな
珈琲メーカーがふる活用しそうです
３連休最後は、自宅でマッタリと
ゲーム＆読書＆家事してます。
さ、次は
しよっかな