夜、久しぶりに都心にでました。
帰宅すると２３時半。
それから簡単に夕食をとって、
片付けて
ちょっとテレビを見て、
風呂に入ったら、1時半です。
夜、遅くに帰ってきてから、
食事を作って、
片づけをするのは大変だなあ。
コンビニや惣菜のありがたさを感じました。
■今日の記録
体重 ： 89.1kg（夕食後）
体脂肪率 ： 20.0%（夕食後）
食費 ： 783円
■朝食
・あじの干物
・ごはん
・みそ汁
■昼食
・インスタント味噌ラーメン（肉味噌、煮たまご入り）
・サラダ（レタス＆トマト）
肉味噌に豆板醤を入れてタンタンメン風にしました。
これは美味しかった。
■夕食１
・ミックスサンド
■夕食２
・豚ロース（スーパーの味付け肉、塩コショウだれ）
・サラダ（スーパーの惣菜）
■夜食
・アイス（チョコパフェ）