■体重／体脂肪率
朝：89.9kg／21.5%（朝食前）
夜：88.5kg／19.3%（夕食前）
日中は外回り
夜は事務職と
途中雨の中を肉体労働と
終電まではたらきました。
体重も一日で1.4kg減りました。
1時半帰宅
閉店直前のスーパーで夕食を買ってきました
・シルクエビス
・カキフライ（半額）
・餃子（半額）
・ポテトサラダ（半額）
夜中に飲み食いしてはいけないのでしょうが、
一日の終わりに晩酌はしたいです。
ダイエットは中断できるけど、
仕事を辞めたら収入がなくなってしまうし、
ストレスを溜め込んでしまって、
職場や通勤電車でモンダイを起こしたらオシマイです。
アルコールを飲むのは二つの意味があります。
「家に帰ってきて、自由な時間がはじまるんだよ」
という「一日のリセット」。
誰にもほめられず、誰とも話さずに終わってしまう一日の終わりに、
対話をしてくれる相手。
晩酌をやめれば体重が減るのはわかっているのですが、
会社や人間をやめることになってはいけないので、
真夜中でも一杯ひっかけています。