今日の記録（2月12日木曜日）
■体重/体脂肪率
・朝 88.9kg/21.2%（朝食前）
・夜 87.5kg/19.5%（夕食前）
■万歩計：計測なし
久しぶりに３食ともに糖質制限した日になりました。
残業で帰宅したのが21時をまわったので、
自炊はせずにスーパーで買ったものをそのまま食べました。
21時台に帰宅できれば、サラリーマンとしてはいいのかもしれませんが、
炊事に時間がかかるのはちょっとしんどいです。
20時をすぎるとスーパーで刺身と惣菜が安くなるのは良いのですが、
それよりも自分の時間がたくさんほしいなあ。
■朝食
・コロッケ（半分）
・たまご焼き（とろけるチーズ入り）
・ヨーグルト
・コーヒー
■昼食
・コロッケ（半分）
・たまご焼き（とろけるチーズ入り）
・鶏ササミのソテー
・きんぴらごぼう（冷凍食品）
・ひじき（冷凍食品）
・ほうれんそう（冷凍食品）
・ブロッコリー（冷凍食品）
■夕食
・刺身（ぶり）
・りんご（半分）
・北海道産さんまのから揚げ
・オニオンサラダ
・糖質ゼロ発泡酒
■食費：1120円
■酒代：197円