今日の記録（1月18日・日曜日）
■万歩計：記録なし
■体重 ： ８９．４ｋｇ（夕食前）
■体脂肪率 ： ２１．８％（夕食前）
■血圧 ： １５５／１０６（起床直後）
■食費 ： １６６０円
風邪も９０％治ったので草野球の練習に参加。
１４時から２時間、バッティング練習中心。
ハードな動きはせず、ボールの感触をたしかめる。
練習後、メンバーでガストで会食。
ドクターから、
「この血圧では、通院して治療が必要」
「カロリー計算しましょう」
といわれました。
やっぱり高血圧って、まずいんだなあ。
■朝食（9時40分）
・レトルトの玄米かゆ＋たまご＋焼鮭
■昼食（12時39分）サンクス
・おにぎり
・メガフランク
・焼き鳥
・ミルクコーヒー
■間食（16時30分）ガスト
・シーザーサラダ
・ドリンクバー
（コーヒー、ココア、バニラオレ、ホットレモン）
■夕食（20時40分）
・すきやき鍋（うどん入り）＋たまご
・砂肝炒め
買出しはマルエツ元郷店