今日の記録（１月６日 火曜日）
■ 万歩計 ： ２０２５７歩
■ 体重 ： ８９．０ｋｇ
■ 体脂肪率 ： ２０．９％
■ 食費 ： １２８９円
昨夜、寝る前に飲んだワインがきいたのか、
体重が増えていました。
・昨夜 ８９．６ｋｇ
・今朝 ９０．１ｋｇ
今日は、たくさん歩いてヤセなくては！
朝、西新井駅まで、通勤一駅歩き。
会社では、午前も午後も年始の挨拶回り。
夕方、会社に戻ると、万歩計は１６０００歩。
今日はついに２万歩を越えそう。
帰りは、西新井駅の東武ストアで夕食の買出し。
帰宅も一駅歩き。
いよいよ２万歩越えの期待がたかまる。
家のちかくですこし遠回りをして、
２万歩到達。
夜の計量で、８９ｋｇ。
昨夜より減っていてホっとしました。
■朝食 （７時１８分）
・鮭
・たまご焼き（昨夜焼いておいた）
・ソーセージ
・ヨーグルト
・アイスコーヒー
■昼食 （１２時１４分）
・鶏ささみ肉のカレー煮（冷凍保存）
・鮭
・たまご焼き（昨夜焼いておいた）
・冷凍野菜
（ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、アスパラガス）
・ソーセージ
・ひじき（冷凍食品）
・きんぴらごぼう（冷凍食品）
間食
・ストロベリーチョコモナカアイス
・超ミニロールケーキ
■夕食 （１９時５８分）
・牛モモサイコロステーキ 239ｇ（378円）
・もやし
・にんにくの茎スープ
・りんご（半分）
・ビール